sosnovka
5627
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 25.03. |
|
1 | 3 km (3750 kroků) |
00:16:00 | 05:20 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
NB | Toruň-HME veteránů - 2.místo (3.m celkově) | |||
| Út | 24.03. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Hitogama | Toruň-okolo haly: rozchození, rovinky, vychození | ||
| Po | 23.03. | chůze | 1 | 2 km (2500 kroků) |
00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
Mizuno Hitogama | Toruň, s klukama v tělocvičně | |||
| 13. týden | 8 km (10000 kroků) |
00:16:00 | 02:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.03. | chůze | 1 | 8,4 km (10500 kroků) |
00:56:54 | 06:46 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno Hitogama | 2x Ladronka (28:40, 28:13) | ||
| So | 21.03. | běh | 1 | 4,7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
na Ladronku-smyčka-domů | |||
| Pá | 20.03. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
VÚV-silnička podél \\\"koryta\\\" - rozklus, 5x 100 m-5x 235 m-5x 100 m (úseky 27-29s a 67-69s), výklus | |||
| Čt | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.03. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala Stromovka: rozklus 1,4 km, rovinky i chodecké, výklus (část bosa) | ||||
| běh | 2 | 1 km | 00:03:32 | 03:32 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala Stromovka: SABZO 1 km | ||||||
| běh | 3 | 3 km | 00:13:08 | 04:23 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala Stromovka: SABZO 3 km - jako výklus = tempo - 1 km 4:30, 2 km 9:00 | ||||||
| Út | 17.03. | chůze | 1 | 7 km (8750 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala: rozchození, rozcvičení, 5x 50 m, 2x (4x 200 m, 400 m, 4x 200 m, 2x 100 m), výklus 1 km | ||||
| Po | 16.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Vypich - 2x 17.list. | |||
| 12. týden | 37,6 km (24250 kroků) |
01:13:34 | 01:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.03. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kladno-údolí, asi 31 min | |||
| So | 14.03. | běh | 1 | 3,5 km (3125 kroků) |
00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
dráha venku-rozklusání, rozchození, hala- rovinky chůze; klus, rovinky; klus, rovinky; výklus, lavicka | |||
|
2 | 3 km (3750 kroků) |
00:15:22 | 05:07 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
NB minimus (fialové) | Stromovka-H M ČR veteránů - 3000 m chůze 15:22,03min, 1. m i celkově, zlato | |||||
|
|
3 | 800 m | 00:02:51 | 03:34 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
Stromovka-H M ČR veteránů - 800 m 2:51,61, 2.m a stříbro | ||||||
|
|
4 | 1,5 km | 00:05:45 | 03:50 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
NB minimus (fialové) | Stromovka-H M ČR veteránů - 1500 m, 5:45,29 min, 2.m, bronz | |||||
| Pá | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Vypich- 2x 17. list. | |||
| St | 11.03. | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Ladronka- rozklusání, 4x 2 km, mezichůze (10:44-10:39,5-10:36-10:29,5 min) s Pepou S. (chůze) | |||
| Út | 10.03. | chůze | 1 | 7,3 km (9125 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala: rozklus, 5x 50 m, 15x 300 m, výklus | ||||
| Po | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 36,1 km (16000 kroků) |
00:23:58 | 00:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | chůze | 1 | 8,4 km (10500 kroků) |
00:52:37 | 06:16 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Ladronka - 2x okruh (26:36, 26:01) nucená přestávka po 1. kole; Jana nezávisle klus | |||
| So | 07.03. | běh | 1 | 3,2 km | 00:12:38 | 03:57 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
2 míle s úsměvem, 3. místo (6:24+6:14) | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rozklusání před závodem, rovinky; výklus na konci přechází ve sprint na vyhlášení | |||||
| Pá | 06.03. | chůze | 1 | 7 km (8750 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala: rozklus, 5x50 m, 20x 200m, výklus | ||||
| Čt | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.03. | běh | 1 | 9,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB krosové | Vypich-3x 17.list. s Pepou K. a Petrem + od busu Břevnovská domů (16:05 a 15:51) | ||
Nalezené položky: 464
« První |
< Předchozí |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | běžky | inline/koloběžka | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 957 km | 582,9 km (728625 kroků) | 129,5 km | 94,9 km | 22,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 11,4 km |
| obuv | Asics Gel Zaraca W4 (tm. modré) | 154,6 km |
| obuv | NB (oranžové) | 49,2 km |
| obuv | NB krosové | 335,7 km |
| obuv | NB minimus | 17,4 km |
| obuv | orienťácké tretry | 11,4 km |
| obuv | orientky VJ | 25,8 km |
| obuv | Saucony | 74 km |
| obuv | tretry Nike | 4,6 km |
| obuv | Adidas (růžové) | 19 km |
| obuv | Mizuno (žluté) | 119,6 km |
| obuv | Mizuno Hitogama | 170 km |
| obuv | NB | 5 km |
| obuv | NB minimus (fialové) | 53,1 km |