sosnovka
5627
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 03.03. | chůze | 1 | 6,3 km (7875 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala: rozklus 920 m, protažení, 5x50 m, 200 m volně, 20x 200 m, výklus 920 m | ||||
| Po | 02.03. | běh | 1 | 12,7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Vypich- 2x 17.list. (16:00, 15:27 min)-s Petrem, na Ladronku a od 700 m 1 kolo-s Pepou K., zpět k pávovi a domů | |||
| 10. týden | 19 km (7875 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.02. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:15:9,4 | 05:03 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
Vídeň hala; rozklus, rozchození, rovinky; vychození (1.km 5:10, 1500 m 7:40, 2 km 10:13) | ||||
| Pá | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.02. | běh | 1 | 6,5 km | 00:35:00 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Stromovka-dopoledne | |||
| St | 25.02. | běh | 1 | 11,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Vypich- 3x 17.list. (16:45-16:40-16:05 min)- a přes Ladronku domů | |||
| Út | 24.02. | chůze | 1 | 6,3 km (7813 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala: rozklus 1,6 km, 5x50 m, 3x 1000m (4:49-4:40-4:34 min), výklus 1,4 km | ||||
| Po | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 27,3 km (11563 kroků) |
00:50:9,4 | 01:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.02. | běh | 1 | 11 km | 01:00:00 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kladno: k letišti, podél doberských polí, na kopeček k silnici, zpět a 2. cestou, pak lesem k FC a domů | |||
| So | 21.02. | běh | 1 | 11 km | 00:59:00 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
na Sletiště-po cyklostezce k Rozdělovu-obrat a pak podél doberských polí-na kopeček k silnici-zpět a po modré domů | |||
| Pá | 20.02. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:15:13 | 05:04 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala: rozklus 1,2 km, kontrolní 3 km, výklus 2 km | ||||
| Čt | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.02. | běh | 1 | 6,4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
na Ladronku, 2x smyčka, zpět | |||
| Út | 17.02. | chůze | 1 | 5,6 km (6938 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala: rozklus 1,15 km, 5x50 m, 4x500 m, 2x300 m, 2x200 m, 2x100 m, výklus 950 m | ||||
| Po | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 37 km (10688 kroků) |
02:14:13 | 03:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.02. | běžky | 1 | 44,5 km | 04:47:00 | 06:27 / km | závod | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Krakonošův trek, 2. etapa, MIX s Honzou Č, 1. místo (celk. 2.); (Strážné, Špindlerův Mlýn, Pláně, Výrovka, Bufet, Strážné, Vrchlabí-některé úseky pěšk... | |||
| So | 14.02. | běžky | 1 | 45 km | 06:03:00 | 08:04 / km | závod | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Krakonošův trek, 1. etapa, MIX s Honzou Č, 1.místo i celkově; (Žalý, Horní Mísečky, Špindlerův Mlýn, Pláně,Strážné-některé úseky pěšky) | |||
| Pá | 13.02. | chůze | 1 | 5,5 km (6875 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala: rozklus 1 km, 5x50 m, 1500m, 1000 m, 500 m, 300m, 200 m, 100 m, výklus 600 m | ||||
| Čt | 12.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.02. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
na Ladronku-spodní část okruhu-zpět; s Tomem | |||
| Út | 10.02. | chůze | 1 | 6,3 km (7813 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala: rozklus 1 km, 5x50 m, 4x (200-300-300-200), výklus 1 km | ||||
| Po | 09.02. | chůze | 1 | 4,3 km (4875 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala: rozchození 1 km, 5x50 m, 2x 400 m, 800 m, fartlek-300 m volně+ 100 m naplno, 600 m vychození, 460 m výklus | ||||
| 07. týden | 111,1 km (19563 kroků) |
10:50:00 | 05:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.02. | běh | 1 | 6,4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
na Ladronku-2x smyčka-zpět | |||
| So | 07.02. | běh | 1 | 3,2 km | 00:13:05 | 04:05 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
2 míle s úsměvem; rozklus 1 km; 3. místo | |||
| Pá | 06.02. | chůze | 1 | 7,3 km (9063 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala: rozklus 1,5 km, 5x50 m, 2x1000 m, 500 m, 1000 m, 500 m, výklus 1,5 km | ||||
| Čt | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.02. | běh | 1 | 8,1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Na Ladronku-3x smyčka-zpět | |||
Nalezené položky: 464
« První |
< Předchozí |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | běžky | inline/koloběžka | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 957 km | 582,9 km (728625 kroků) | 129,5 km | 94,9 km | 22,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 11,4 km |
| obuv | Asics Gel Zaraca W4 (tm. modré) | 154,6 km |
| obuv | NB (oranžové) | 49,2 km |
| obuv | NB krosové | 335,7 km |
| obuv | NB minimus | 17,4 km |
| obuv | orienťácké tretry | 11,4 km |
| obuv | orientky VJ | 25,8 km |
| obuv | Saucony | 74 km |
| obuv | tretry Nike | 4,6 km |
| obuv | Adidas (růžové) | 19 km |
| obuv | Mizuno (žluté) | 119,6 km |
| obuv | Mizuno Hitogama | 170 km |
| obuv | NB | 5 km |
| obuv | NB minimus (fialové) | 53,1 km |