vaznik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

vaznik

5103 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
St 07.06.     volno  
Út 06.06. běh 1 10 km 01:00:26 06:03 / km volně 0 0 kopce smíšený Kolem izidora do lichnova a zpět přes bařiny
Po 05.06. kolo/spinn 1 26 km 00:00:00 0 0 0 silnička 12 cesta do práce
23. týden     36 km 01:00:26 01:41 / km  
Ne 04.06. běh 1 16 km 01:37:57 06:07 / km tempo 0 0 zvlněný lesní cesta 2* kolem Červeného kamene
So 03.06.     volno  
Pá 02.06. kolo/spinn 1 108 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt silnička Do práce - potom na halu do Horní Suché přes Dobrou a Lučinu a poté zpět domů. Domů jel 54 km - 2 hodiny 20 minut
Čt 01.06. běh 1 5 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan 12 * 200 m což je kolo + půl jedné rovinky a zbytek do startu meziklus. 200 m pravidelně běhal za 44 s.
St 31.05. běh 1 10,5 km 00:58:56 05:37 / km 0 0 Bařiny - Lichnov - Izidor domů
Út 30.05. kolo/spinn 1 54 km 00:00:00 0 0 0 silnička 10 jízda do práce
Po 29.05. kolo/spinn 1 61 km 00:00:00 0 0 0 silnička 9 jízda do práce
22. týden     254,5 km 02:36:53 00:37 / km  
Ne 28.05. chůze 1 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 tempo 0 0 kopce lesní cesta Výšlap na javorník Byli všichni 4. Já nahoře za 52,5 minuty. Na Javorníku letos po 7.
So 27.05. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fotbal Nižní Lhoty
Pá 26.05.     volno  
Čt 25.05. běh 1 4 km 00:00:00 0 0 0 Trénink se Sašou. Běželi 500 m - 1 kolo volně - 1 km - 2 kola volně - 1 km - 2 kola volně - 500 m. časy - 500 m cca 1:58, 1 km 4:25
St 24.05.     volno  
Út 23.05. kolo/spinn 1 51 km 00:00:00 0 0 0 silnička 8 jízda do práce
Po 22.05. kolo/spinn 1 53 km 00:00:00 0 0 0 silnička 7 jízda do práce
21. týden     118 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 21.05. běh 1 10 km 00:52:45 05:17 / km závod 0 0 37 ročník štramberské 10
    kolo/spinn 2 42,5 km 00:00:00 0 0 0 MTB Se Zuzkou na výletě.
So 20.05.     volno  
Pá 19.05. kolo/spinn 1 61 km 00:00:00 0 0 0 silnička 6 jízda do práce
Čt 18.05. běh 1 5 km 00:00:00 0 0 0 Trénink se Sašou. 1 km za 4:22 pak 2 kola volě 1km za 4:18 pak 2 kola volně 1 km za 4:16 pak 2 kola volně
St 17.05. běh 1 10 km 00:57:21 05:44 / km tempo 0 0 zvlněný smíšený Bařiny - Lichnov_Isidor - domů
Út 16.05. kolo/spinn 1 55 km 00:00:00 0 0 0 asfalt silnička 5 jízda do práce
Po 15.05.     volno  
20. týden     183,5 km 01:50:06 00:36 / km  
Ne 14.05. běh 1 11 km 01:12:17 06:34 / km tempo 0 0 hory asfalt Po 6 na Javorník. Nahoru za 44:30.
So 13.05.     volno  
Pá 12.05.     volno  
Nalezené položky: 1326 « První | < Předchozí | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh běžky chůze inline/koloběžka plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 9802,9 km 3525,6 km 630 km 457 km (571300 kroků) 270,6 km 150,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 3479 km
kolo silnička 5995 km