vaznik
5103
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 02.08. | kolo/spinn | 1 | 60 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | silnička | 23 JÍZDA DO PRÁCE | |||||||
| Út | 01.08. | kolo/spinn | 1 | 55,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | silnička | 22 jízda do práce | |||||||
| Po | 31.07. | kolo/spinn | 1 | 54,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | silnička | 21 jízda do práce | |||||||
| 31. týden | 170 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 30.07. | kolo/spinn | 1 | 80 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | hory | asfalt |
|
|
silnička | K LANOVCE 48 MINUT. Nahoru 29,5 minuty. Dále jel na prostřední bečvu - rožnov - kunčice - tichou - vlčovice - příbor a domů | ||
| So | 29.07. | kolo/spinn | 1 | 32 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | MTB | Se Zuzkou na výletě - Hukvaldy - příbor atd | |||||||
| Pá | 28.07. | běh | 1 | 9 km | 00:54:20 | 06:02 / km | 0 | 0 | asfalt |
|
|
Bařiny - Ženklava - Libotín | |||||
| Čt | 27.07. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Trénink s Kvitou. Běhali 2 km- 2 kola volně 1 km - 2 kola volně a 500 m čas 9:40, 4:40 a 2:20 | ||||||
| St | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.07. | běh | 1 | 9,5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Alšovka - fáze - pyramida 200 - 400 -600-800-1000 a zpět vždy s kolečkem výklusu. každé kolo což je 200 m pod minutu. Tam 1,5 km - zpět 1,0 km | |||
| 30. týden | 134,5 km | 00:54:20 | 148,5 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 23.07. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Byli na Javorníku - já, Marta, Zuzka - letos po 9 | ||||||||
| So | 22.07. | kolo/spinn | 1 | 49 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | hory | asfalt |
|
|
silnička | Jel na Pustevny. K lanovce 47 minut. nahoru 30 minut | ||
| Pá | 21.07. | běh | 1 | 10 km | 00:57:35 | 05:46 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kolem Štramberka | |||
| Čt | 20.07. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Trénink se Sašou 300 m tzn. 2 kola, kolo volně, 700 m, 2 kola volně, kilák a to samé zpátky | ||||||||
| St | 19.07. | kolo/spinn | 1 | 56 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | silnička | 20. jízda do práce | |||||||
| Út | 18.07. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 17.07. | běh | 1 | 7,5 km | 00:45:00 | 06:00 / km | 0 | 0 | |||||||||
| 29. týden | 147,5 km (12500 kroků) |
02:42:35 | 01:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.07. | kolo/spinn | 1 | 133 km | 10:46:25 | 12,3 km/h | tempo | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
MTB | 20 ročník Kopřivnického drtiče. Průměrná rychlost 12,3 km /h. V cíli 21:15. Súkenická 12:00 Kasárna 14:30 Soláň 16:30 Odjezd z Javorníku 20:00 | |||
| Pá | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.07. | běh | 1 | 5 km | 00:26:03 | 05:13 / km | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Trénink se Sašou. Běhání kopců. U garáží 10 * nahoru - dolů | ||||
| St | 12.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.07. | běh | 1 | 11 km | 01:03:59 | 05:49 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Byl s Martou | |||
| Po | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 149 km | 12:16:27 | 12,1 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 09.07. | kolo/spinn | 1 | 63 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
silnička | Na Pustevny. Na Pustevny nový asfalt. K lanovce 47 minut. Nahoru 30 minut. | ||
| So | 08.07. | běh | 1 | 10 km | 00:56:15 | 05:38 / km | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Kolem Isidora | ||||
| Pá | 07.07. | kolo/spinn | 1 | 34 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
MTB | Kolem Nevcehle | ||
| Čt | 06.07. | kolo/spinn | 1 | 72 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | Okolo Nevcechlí + HODICE OBĚD + pramen Dyje | ||
Nalezené položky: 1326
« První |
< Předchozí |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | běžky | chůze | inline/koloběžka | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 9802,9 km | 3525,6 km | 630 km | 457 km (571300 kroků) | 270,6 km | 150,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3479 km |
| kolo | silnička | 5995 km |