Lubica2310
4868
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 25.10. | běh | 1 | 6 km | 00:41:39 | 06:56 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
BP výborné | |||
| Pá | 24.10. | běh | 1 | 7,1 km | 00:52:51 | 07:24 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
prvý krát vietor a chladnejšie ale dalo sa nuž musím si zvykať + M išla som strašne pomaly | |||
| Čt | 23.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.10. | běh | 1 | 6,6 km | 00:47:39 | 07:13 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
2 x 3 km, prechádzka 500 m idem visieť na oknách preto tak málo : - ), popri Váhu | |||
| Po | 20.10. | volno | |||||||||||||||
| 43. týden | 19,8 km | 02:22:09 | 07:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.10. | běh | 1 | 8,5 km | 01:11:41 | 08:25 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
popri Váhu, 1 x 1km, 2 x 3 km, 1 x 1 km, dlhá pauza na 7 km trkotanie s bežkyňou Štrbkovou :-) inak v pohode | |||
| So | 18.10. | běh | 1 | 6,5 km | 00:47:46 | 07:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
popri Váhu dalo sa, bolesť pravé lýtko, trochu kolienko ale dalo 1x 1 km,100 m chôdza, potom zbytok v kuse, ku koncu výborne zajtra bude dlhší bežík ... | |||
| Pá | 17.10. | chůze | 1 | 3,9 km (4875 kroků) |
01:02:00 | 15:54 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
prechádzka BP všetko zlé pršalo strava KO vážny rozhovor samej so sebou čo sa týka papania ..... | ||||
| Čt | 16.10. | chůze | 1 | 4 m (5 kroků) |
01:02:01 | 24:10 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
prechádzka BP som bola u zubára som taká nijaká | ||||
| St | 15.10. | běh | 1 | 7 km | 00:53:26 | 07:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
v kuse 5,74 km BP nové okruhy, lýtka tvrdé ako šľak, ťažko potom cca 300 chôdza a ešte 1 km ale teda nič moc, ledva som nohami prepletala ale vydržala... | |||
| Út | 14.10. | běh | 1 | 7,8 km | 00:58:29 | 07:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
2 x 3 km v kuse = vládala som, 1,8 km s pauzami medzi polovicou krásne ráno :- ) | |||
| Po | 13.10. | chůze | 1 | 3,8 km (4775 kroků) |
00:46:41 | 12:13 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
prechádzka BP tempo | |||
| 42. týden | 37,6 km (9655 kroků) |
06:42:04 | 10:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.10. | běh | 1 | 9 km | 01:07:29 | 07:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
popri Váhu, 1 km - 100 m chôdza, 2 km - 100 m chôdza, 4,5 km v kuse - 300 m chôdza, 1 km fantázia spočiatku pocit že stojím na mieste ale po 4 km OK, ... | |||
| So | 11.10. | běh | 1 | 5,7 km | 00:43:15 | 07:34 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
popri Váhu, ťažké nohy a lýtka, ja neviem z čoho, ale dala som 3,4km v kuse inak prest. po 1 km a 3,4 km aj vietor fúkal | |||
| Pá | 10.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.10. | běh | 1 | 7 km | 00:56:46 | 08:05 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
1 km, 2 km, 2,5 km, 1,5 km s prestávkami pri Váhu, dlhá prest. S Frátrikom + 400 m prechádzka preto tak dlho inak vcelku OK, aj vietor fúkal ale dalo ... | |||
| chůze | 2 | 1,5 km (2 kroků) |
00:25:00 | 16:40 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
prechádzka s PCH s Candy | ||||||
| St | 08.10. | chůze | 1 | 3,7 km (4625 kroků) |
00:45:50 | 12:23 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Budat. park prechádzka | |||
| Út | 07.10. | běh | 1 | 5,5 km | 00:42:08 | 07:36 / km | 0 | 0 |
|
|
6 Okruhov BP | ||||||
| Po | 06.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 32,5 km (4627 kroků) |
04:40:28 | 08:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.10. | běh | 1 | 8 km | 01:04:04 | 08:01 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Popri Váhu, dalo sa, len tie začiatky kým sa rozbehnem : - ), 3-5 km v pohode, každých 0,9 m - 100 m chôdza, dlhá prestávka na cca 5 km - príroda, ale... | |||
| So | 04.10. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:50:38 | 16:53 / km | volně | 0 | 0 | asfalt |
|
|
Prechádzka BP | ||||
| Pá | 03.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.10. | běh | 1 | 6 km | 00:49:02 | 08:10 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
1 x O BP, 4 x O vcelku - strašné 2 zást., lýtka tvrdé, 1 x O BP, 2. deň MS | |||
| St | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.09. | běh | 1 | 6,3 km | 00:48:32 | 07:42 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
popri Váhu prvý x., celkom sa dalo - nezvyknutá na povrch, bude svalovka :-) zlé jedenie cez deň | |||
| Po | 29.09. | běh | 1 | 5,5 km | 00:43:55 | 07:59 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
1xO BP, 4 x O BP, 1 x O BP víkend nič zo začiatku ťažké nohy, potom OK | |||
| 40. týden | 28,8 km (3750 kroků) |
04:16:11 | 08:54 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 1002
« První |
< Předchozí |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 322,8 km | 155,8 km (194793 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|