jan.holas10
4655
0 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 30.09. | volno | |||||||||||||||
Po | 29.09. | volno | |||||||||||||||
40. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 28.09. | volno | |||||||||||||||
So | 27.09. | běh | 1 | 14 km | 01:57:40 | 08:24 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
![]() |
![]() |
Spartan race super | |||
Pá | 26.09. | volno | |||||||||||||||
Čt | 25.09. | volno | |||||||||||||||
St | 24.09. | volno | |||||||||||||||
Út | 23.09. | běh | 1 | 6,7 km | 00:40:05 | 05:59 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
![]() |
![]() |
||||
Po | 22.09. | volno | |||||||||||||||
39. týden | 20,7 km | 02:37:45 | 07:37 / km | ||||||||||||||
Ne | 21.09. | volno | |||||||||||||||
So | 20.09. | běh | 1 | 10 km | 00:44:48 | 04:29 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
![]() |
![]() |
2x ortéza na koleni | |||
Pá | 19.09. | volno | |||||||||||||||
Čt | 18.09. | volno | |||||||||||||||
St | 17.09. | volno | |||||||||||||||
Út | 16.09. | volno | |||||||||||||||
Po | 15.09. | běh | 1 | 5,5 km | 00:27:00 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
koleno bolí | |||
38. týden | 15,5 km | 01:11:48 | 04:38 / km | ||||||||||||||
Ne | 14.09. | volno | |||||||||||||||
So | 13.09. | volno | |||||||||||||||
Pá | 12.09. | volno | |||||||||||||||
Čt | 11.09. | běh | 1 | 4 km | 00:18:30 | 04:38 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
špatné koleno | |||
St | 10.09. | volno | |||||||||||||||
Út | 09.09. | volno | |||||||||||||||
Po | 08.09. | volno | |||||||||||||||
37. týden | 4 km | 00:18:30 | 04:38 / km | ||||||||||||||
Ne | 07.09. | kolo/spinn | 1 | 35 km | 01:30:00 | 23,3 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
![]() |
![]() |
||||
So | 06.09. | běh | 1 | 10 km | 00:43:18 | 04:20 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
![]() |
![]() |
||||
Pá | 05.09. | volno | |||||||||||||||
Čt | 04.09. | běh | 1 | 3 km | 00:16:27 | 05:26 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
![]() |
![]() |
||||
St | 03.09. | volno |
Statistika
běh | kolo/spinn | |
---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m |
Celá historie | 270 km | 35 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|