roman1983 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

roman1983

455 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
St 08.08. běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0
Út 07.08.     volno  
Po 06.08.     volno  
32. týden     10 km 00:00:00 0  
Ne 05.08. běh 1 8 km 00:00:00 0 0 0
So 04.08. běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0
Pá 03.08. běh 1 14 km 00:00:00 0 volně 0 0
Čt 02.08. běh 1 15 km 00:00:00 0 volně 0 0
St 01.08. běh 1 20 km 00:00:00 0 tempo 0 0 fartlek v kopcích (vybíhané kopce - 200-500m), stupňpovaně 4:20-3:30/km, průměr 3:50/km
Út 31.07. běh 1 16 km 00:00:00 0 volně 0 0
Po 30.07. běh 1 16 km 00:00:00 0 volně 0 0
31. týden     99 km 00:00:00 0  
Ne 29.07. běh 1 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
So 28.07. běh 1 16 km 01:07:00 04:11 / km volně 0 0
    běh 2 22 km 00:00:00 0 úseky 0 0 7km (v tom ABC, 3x100mR), 3x3km (9:36, 9:31, 9:23, i 3min.), 6km klus
Pá 27.07. běh 1 19 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10km (v tom ABC,4x100mR), 2x8x200m (mk100m-do 40s, průměr 30s, mezi sériama 1km mk), 3km klus
Čt 26.07. běh 1 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
    běh 2 8 km 00:00:00 0 0 0 6km+10x100mR
St 25.07. běh 1 16 km 00:00:00 0 volně 0 0
Út 24.07. běh 1 22 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8km (v tom ABC,4x100mR), 12x300m kopce (mk 350m), 6km klus
Po 23.07. běh 1 8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
    běh 2 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 10 km klus + 10x100mR
30. týden     147 km 01:07:00 00:27 / km  
Ne 22.07. běh 1 38 km 02:34:00 04:03 / km 148 0
So 21.07. běh 1 19 km 00:00:00 0 úseky 0 0 9km (v tom ABC,4x100mR), 15x300m (průměr 48s, i 70s), 5,5km
    běh 2 10 km 00:00:00 0 0 0 stupňovaně: 4:10-3:30, průměr 3:45
Pá 20.07. běh 1 20 km 00:00:00 0 volně 0 0 18km volně + 10x100mR
Čt 19.07. běh 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
    běh 2 21 km 00:00:00 0 úseky 0 0 9km (v tom ABC,4x100mR), 15x150m kopce (mk 250m), 6km klus
St 18.07. běh 1 18 km 01:20:00 04:27 / km volně 0 0
Út 17.07. běh 1 32 km 00:00:00 0 úseky 0 0 4km klus (v tom 3x100mR), 3x8km, MK 1km (průměr 3:38/km, 3:28/km, 3:20/km, průměr i s meziklusy, tj. 26km - 3:37/km), 2km klus
Nalezené položky: 1080 « První | < Předchozí | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | Další > | Poslední »

Statistika

běh
Dnes 0 m
Tento týden 0 m
Tento měsíc 0 m
Minulý měsíc 0 m
Tento rok 0 m
Celá historie 4883,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn