grgapitic
4343
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 18.09. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | regenerační | 120 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
celkom nevladzem :) | |||
| St | 17.09. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 120 | 170 |
|
POSILKA | |||||||
| Út | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.09. | běh | 1 | 15 km | 01:37:00 | 06:28 / km | fartlek | 135 | 170 | zvlněný | asfalt |
|
|
poprad-mengusovce - unava | |||
| 38. týden | 25,5 km | 02:37:00 | 06:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.09. | běh | 1 | 10 km | 01:15:00 | 07:30 / km | fartlek | 130 | 160 | kopce | asfalt |
|
|
hanusovske sedlo po preteku boleli ma nohy | |||
| So | 13.09. | běh | 1 | 18 km | 01:25:25 | 04:45 / km | závod | 150 | 170 | zvlněný | smíšený |
|
|
maly pieninsky maraton celkom sa tesim z casu :) | |||
| Pá | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.09. | běh | 1 | 10 km | 00:51:00 | 05:06 / km | úseky | 140 | 160 | zvlněný | smíšený |
|
|
parada | |||
| Út | 09.09. | běh | 1 | 15 km | 01:20:00 | 05:20 / km | tempo | 140 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
bolela ma noha ale bolo fajn | |||
| Po | 08.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 53 km | 04:51:25 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.09. | běh | 1 | 18,5 km | 02:07:00 | 06:52 / km | fartlek | 140 | 170 | kopce | smíšený |
|
|
hladali sme kozi kamen , vybehy a zbehy 3 kopce kedsme nasli cestu uz sme nevladali vybehnut :) | |||
| So | 06.09. | běh | 1 | 4 km | 00:28:00 | 07:00 / km | úseky | 145 | 170 | hory | smíšený |
|
|
výbeh a zbeh hrebienka medzitym zbojnicka chata s detmi cas som zapisala odhadom | |||
| Pá | 05.09. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 140 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
velmi ma bolela noha aj som cvicila pocas behu | |||
| Čt | 04.09. | běh | 1 | 18,5 km | 01:25:00 | 04:36 / km | tempo | 135 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
fajne rano dobre sa mi behalo v mizunach :) novych menej ma bolia chodidla | |||
| běh | 2 | 5,5 km | 00:31:00 | 05:38 / km | regenerační | 135 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
bajk s oakarom :) | |||||
| St | 03.09. | běh | 1 | 4 km | 00:35:00 | 08:45 / km | volně | 115 | 140 | kopce | lesní cesta |
|
|
prvy trening s henrietou v terene :) | |||
| Út | 02.09. | běh | 1 | 7,5 km | 00:43:00 | 05:44 / km | úseky | 150 | 170 | zvlněný | asfalt |
|
|
boleli ma slachy ale dobre sa mi behalo | |||
| Po | 01.09. | běh | 1 | 8 km | 00:52:00 | 06:30 / km | volně | 130 | 150 | kopce | lesní cesta |
|
|
potrebovala so m vyklusat vcerajsok...mam svalovicu asi som sa zakyslila dominovimy rebierkami s barbecue omackou :):) ale stalo to za to :) | |||
| běh | 2 | 10 km | 01:15:00 | 07:30 / km | regenerační | 110 | 120 | zvlněný | asfalt |
|
|
trening so sylviou | |||||
| 36. týden | 86 km | 08:56:00 | 06:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.08. | běh | 1 | 19,2 km | 02:11:00 | 06:49 / km | fartlek | 145 | 170 | hory | smíšený |
|
|
beh hagz sliezsky dom ..nevybehli sme az hore bolela ma noha | |||
| So | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.08. | běh | 1 | 18 km | 01:42:00 | 05:40 / km | fartlek | 140 | 170 | kopce | asfalt |
|
|
tesco, vapenica, tesco ani sa mi nezdalo ze bezim tak rychlo :) | |||
| Čt | 28.08. | běh | 1 | 11 km | 00:55:00 | 05:00 / km | tempo | 140 | 170 | rovina | asfalt |
|
|
so zastavkou na brusaky pri i nline :) | |||
| St | 27.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.08. | běh | 1 | 21 km | 02:20:00 | 06:40 / km | fartlek | 135 | 170 | zvlněný | smíšený |
|
|
vyborny beh, v strede trening s henrietou na konci stupnovanie az do kratkeho sprintu :) | |||
| Po | 25.08. | běh | 1 | 8 km | 00:48:00 | 06:00 / km | regenerační | 130 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
vyklus po vcerajsku s brusakmi a vyskokmi | |||
| 35. týden | 77,2 km | 07:56:00 | 06:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.08. | běh | 1 | 15 km | 01:46:00 | 07:04 / km | úseky | 135 | 160 | kopce | smíšený |
|
|
Parada trening hagy smokovec | |||
Nalezené položky: 882
« První |
< Předchozí |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 5903,8 km | 309 km | 182,7 km (228375 kroků) | 3,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 172 km |
| obuv | lyže | 11 km |