grgapitic - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

grgapitic

4343 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 19.05. běh 1 12,3 km 01:13:45 06:01 / km 0 0 useky 10x 2min na 175 tepy medzitym vyklus 2min predtym rozklus potom vyklus
Po 18.05. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 POSILKA
21. týden     12,3 km 01:13:45 06:01 / km  
Ne 17.05. běh 1 10,8 km 01:30:00 08:20 / km fartlek 0 0 kopce lesní cesta do 150tepov v tatroch, nastupanych 375m
So 16.05. běh 1 11,7 km 01:12:47 06:15 / km úseky 0 0 rovina asfalt rozklus 5x1km medzitym vyklusy 3min vyklus
Pá 15.05. běh 1 10,5 km 01:05:00 06:10 / km fartlek 140 0 kopce smíšený trening do 150 tf pri diviakoch hodina
Čt 14.05. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 POSILKA
St 13.05. běh 1 10,7 km 01:05:07 06:06 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený rege beh na 65-72% tf max
Út 12.05. běh 1 10,1 km 01:07:49 06:44 / km úseky 0 0 kopce asfalt rozbeh, rozcvicka abc,vybeh 6xkopec vyklus
Po 11.05. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 posilka
20. týden     53,7 km 06:00:43 06:43 / km  
Ne 10.05. běh 1 10,1 km 01:08:54 06:51 / km fartlek 0 0 kopce smíšený kopec pravdy 1 v dazdi s denisou paradny bol
So 09.05. běh 1 9,2 km 00:50:22 05:28 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt uf uf bolo to tazke medzi osturnou a frankovou parada
Pá 08.05. běh 1 10,1 km 00:56:32 05:37 / km volně 0 0 zvlněný asfalt osturna mala frankova a spat
Čt 07.05.     volno  
St 06.05. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 POSILKA
    běh 2 5,1 km 00:32:04 06:19 / km regenerační 0 0 rovina smíšený REGE
Út 05.05. běh 1 10,8 km 01:04:25 06:00 / km úseky 0 0 rovina asfalt tazky trening: 15min rozkllus, ABC,5x300m rychlo -medzi tym 2min vyklus,2.5x300m rychlo - medzi tym 2min vyklus, potom 15min vyklus - uf uf
Po 04.05. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 POSILKA
19. týden     45,2 km 04:32:17 06:02 / km  
Ne 03.05. běh 1 10,5 km 01:07:00 06:22 / km regenerační 0 0 kopce regeneracny na tepy do 135-140
So 02.05. běh 1 10,2 km 00:57:49 05:39 / km úseky 0 0 rovina asfalt rozklus 15min,useky 4x4,vyklus 15min
Pá 01.05. běh 1 10,7 km 01:25:05 07:59 / km fartlek 0 0 kopce lesní cesta okruh tatranska lesna smer start odbocka na vodopady po modrej a potom pozltej dole do tatranskej lesnej supeeeer
Čt 30.04. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 POSILKA
St 29.04. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 POSILKA
Út 28.04. běh 1 8 km 00:48:00 06:00 / km úseky 0 0 rovina asfalt trening useky: rozbeh 2km volne, atlet.abc, 15 -20 roviniek po 15sek na 85% cca a 15sek vyklus potom 2 km volne vyklus
    běh 2 4,2 km 00:27:50 06:38 / km regenerační 0 0 rovina šotolina rege po usekoch
Po 27.04. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 POSILKA
    běh 2 5,5 km 00:30:29 05:30 / km volně 0 0 zvlněný šotolina vyklus po posilke
18. týden     49,2 km 05:16:13 06:26 / km  
Ne 26.04. běh 1 20 km 01:58:09 05:54 / km fartlek 0 0 kopce asfalt cela bystra od chalupky super sa behalo
So 25.04. běh 1 10,6 km 00:58:50 05:33 / km fartlek 0 0 kopce asfalt hanusovske sedlo
Nalezené položky: 882 « První | < Předchozí | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 5903,8 km 309 km 182,7 km (228375 kroků) 3,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 172 km
obuv lyže 11 km