Viktor - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Viktor

4047 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Čt 18.08. běh 1 16 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina asfalt 3km R, 12km 46:05,km/3:50min.,1km V(vloženy 3x3km,1km volně,10:40-10:35-10:35)
    běh 2 8,5 km 00:44:38 05:15 / km regenerační 147 0 zvlněný smíšený
St 17.08. běh 1 14 km 01:13:31 05:15 / km volně 140 0 zvlněný šotolina
Út 16.08. běh 1 11 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt 3,5km klus, 20x100 VS,mk - 100m, 3,5km klus
Po 15.08.     volno  
33. týden     49,5 km 01:58:09 02:23 / km  
Ne 14.08. běh 1 13 km 01:02:30 04:48 / km volně 147 0 zvlněný šotolina 13 km volně 1:02,30, km/4:48 TF 147
So 13.08. běh 1 17 km 00:00:00 0 závod 0 0 zvlněný asfalt 3km R, 5x100R,mk-100m, 10km Závod 35:10,3km V
12.08. běh 1 9,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt 7km volně, 7X100m R,mk - 100m,1km V
Čt 11.08. běh 1 7,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt
St 10.08. běh 1 12 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 3 km klus,4 km(14:17)i.5min.2x1km(3:20-3:22)i.2min.2x500m(1:34-1:36)mk-200m,2km V
Út 09.08. běh 1 11,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt 6 km klus, 10x100m do mírného svahu,mk-100m, 3,5 km V
Po 08.08. běh 1 14 km 00:00:00 0 tempo 170 0 rovina asfalt 1 km R,12 km dost svižně(47:27,km/3:57)posledních 5km po 3:45, 1 km V
32. týden     84,5 km 01:02:30 00:44 / km  
Ne 07.08.     volno  
So 06.08. běh 1 20,5 km 01:39:54 04:52 / km volně 145 0 zvlněný šotolina
05.08. běh 1 15 km 00:00:00 0 tempo 165 0 rovina asfalt 2 km R, 12 km střídavé tempo, 1 km V(4x vloženy 2km 7:18 -7:15-7:09-7:09)
Čt 04.08.     volno  
St 03.08. běh 1 19 km 01:24:47 04:28 / km fartlek 155 0 zvlněný šotolina 19 km volně-svižně 1:24,47, km/4:27min.,TF 155(6xvložen 1km - 4:00 -3:50)
Út 02.08. běh 1 11 km 00:46:33 04:14 / km úseky 170 0 rovina asfalt 11 km 46:33( 2km R, 8 km střídavé tempo(30:30min.), 1 km V)TF 170 zase se mi běželo dobře, až jsem překvapen, ostré useky 3:30 - 3:35min, svižné 4 mi...
Po 01.08. běh 1 11 km 00:00:00 0 tempo 158 0 zvlněný asfalt 10 km svižně 41:29 (4:08/km), 1 km V
31. týden     76,5 km 03:51:14 03:01 / km  
Ne 31.07. běh 1 9,5 km 00:47:05 04:57 / km volně 144 0 zvlněný šotolina
So 30.07.     volno  
29.07. běh 1 14 km 01:07:41 04:50 / km volně 183 0 zvlněný lesní cesta
Čt 28.07. běh 1 12,1 km 01:00:00 04:58 / km volně 155 0 zvlněný asfalt
St 27.07.     volno  
Út 26.07. běh 1 7,5 km 00:37:31 05:00 / km volně 162 0 zvlněný asfalt
Po 25.07.     volno  
30. týden     43,1 km 03:32:17 04:56 / km  
Ne 24.07.     volno  
So 23.07.     volno  
Nalezené položky: 1628 « První | < Předchozí | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze
Dnes 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 9134,9 km 190 km (237500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn