Viktor
4047
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 13.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.09. | běh | 1 | 22,5 km | 01:38:24 | 04:22 / km | volně | 160 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| 37. týden | 22,5 km | 01:38:24 | 04:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.09. | běh | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
4km klus,5x100R,Závod -10km,35:26,3.místo,1.místo B, 3 km klus | |||
| So | 10.09. | běh | 1 | 8,4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
6km klus, 7x100m R,mk-100m, 1km klus | |||
| Pá | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.09. | běh | 1 | 14 km | 01:04:13 | 04:35 / km | volně | 140 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| St | 07.09. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
3km klus,4x1km(3:42-3:38-3:38-3:36,mk-200m,int.4min.2x500m(1:43-1:40),2km klus | |||
| Út | 06.09. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
3,5km R,rozcv.10min,2x10x200m VS(41 -42s),mk-200m,int.5min.,3,5km V | |||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
5min./km | |||||
| Po | 05.09. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1km klus, 8km stupňovaně 31:29,km/3:55,1km klus(poslední 3km po 3:40/km | |||
| 36. týden | 81,4 km | 01:04:13 | 00:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.09. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 03.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.09. | běh | 1 | 24,5 km | 01:43:59 | 04:15 / km | volně | 165 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| St | 31.08. | běh | 1 | 8 km | 00:40:52 | 05:07 / km | regenerační | 135 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Út | 30.08. | běh | 1 | 14,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
3,5km R, rozcv., 18x200m VS,mk-200m, 3,5km V | |||
| Po | 29.08. | běh | 1 | 14 km | 00:57:48 | 04:08 / km | fartlek | 162 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
4 km po 3:45min. | |||
| 35. týden | 68,2 km | 03:22:39 | 02:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km R, 5x100R,Závod - vzdal na 6km(21,1km) | |||
| Pá | 26.08. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
3km R, rozcv.10min. ,2x1km ,int.2min.(3:50-3:30),3km V | ||||
| Čt | 25.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | smíšený |
|
|
|||||
| St | 24.08. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
3km R, 4km tempo - 14:43(km/3:41min.)int.3min.,3x1km,mk-200m,3:25-3:29-3:25,2km V | |||
| Út | 23.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.08. | běh | 1 | 15,5 km | 01:17:05 | 04:58 / km | volně | 136 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| 34. týden | 51,5 km | 01:17:05 | 01:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.08. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12 km stupňovaně 44:35,km/3:42(3:50-3:30), 1km V | |||
| běh | 2 | 7,5 km | 00:38:00 | 05:04 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|||||||
| So | 20.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.08. | běh | 1 | 20,5 km | 01:25:58 | 04:12 / km | fartlek | 162 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
Nalezené položky: 1628
« První |
< Předchozí |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 9134,9 km | 190 km (237500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|