petule91
3737
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 03.07. |
|
1 | 7,3 km | 00:47:33 | 06:31 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
5T4D - výběh ze Svrčovce směrem na Tajanov, malinko za... protažení na kruháči a potom stejnou cestou zase zpět... super! dva čápi na poli :) | |||
| So | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| 26. týden | 7,3 km | 00:47:33 | 06:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.06. | kolo/spinn | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | spinning | v rámci posilování, rozděleno na dvě poloviny před a po | |||||||
|
2 | 7 km | 00:43:53 | 06:16 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5T2D + 5T3D: vzhledem k nedostatku času jsem dnes musela druhý a třetí den tréninku spojit, takže to dnes byly dva velké okruhy kolem Arsenalu... zvo... | |||||
| So | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.06. | kolo/spinn | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | spinning | v rámci posilování, rozděleno na dvě poloviny před a po | |||||||
| St | 22.06. | kolo/spinn | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | spinning | v rámci posilování, rozděleno na dvě poloviny před a po | |||||||
| Út | 21.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.06. |
|
1 | 5,4 km | 00:32:36 | 06:02 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5T1D - přehoupla jsem se do druhého měsíce plánu... dnes asi nic extra zvláštního, dva menší okruhy kolem parku... běželo se mi poměrně dobře :) | |||
| 25. týden | 27,4 km | 01:16:29 | 21,5 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 19.06. | kolo/spinn | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | spinning | v rámci posilování, rozděleno jako obvykle na dvě poloviny před a po | |||||||
|
2 | 7 km | 00:44:51 | 06:24 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
4T4D - dnes poměrně v pohodě, vzala jsem to volnějším tempem a s dechem téměř bez problémů a navíc jsem měla krásný výhled na západ slunce na jedné st... | |||||
| So | 18.06. | kolo/spinn | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
spinning | v rámci posilování, rozděleno na dvě poloviny před a po | ||||||
|
2 | 4,2 km | 00:24:21 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
4T3D - tak snad jsem opět najela do tréninkového plánu :) dnes opět velký okruh kolem Arsenalu, ke konci jsem se pak snažila i malinko zrychlit, abych... | |||||
| Pá | 17.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.06. |
|
1 | 4,2 km | 00:25:42 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
4T2D - po delší (cca týdenní) pauze vynucené nenadálou únavou a nutnou regenerací, jsem opět vyběhla, ale za moc to tedy nestálo... možná to bylo stra... | |||
| kolo/spinn | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | spinning | v rámci posilování, rozděleno na dvě poloviny před a po, spíše regenerační tempo | |||||||||
Nalezené položky: 925
« První |
< Předchozí |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 357,7 km | 313,5 km | 56,6 km (70750 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | válce | 4 km |
| kolo | MTB | 39 km |
| kolo | silnička | 123,5 km |
| kolo | spinning | 142 km |