Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

sWalovec

342 0 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
Čt	01.03.	běh	1	16 km	01:16:30	04:47 / km	volně	0	0	Petřvaldský silniční okruh.
St	29.02.	běh	1	12 km	00:59:30	04:58 / km	volně	0	0	Petřvaldský silniční okruh.
Út	28.02.	běh	1	16 km	01:12:30	04:32 / km	tempo	0	0	Petřvaldský silniční okruh.
Po	27.02.			volno
09. týden				44 km	03:28:30	04:44 / km
Ne	26.02.	běh	1	19 km	01:35:30	05:02 / km	volně	0	0	Ze Šumbarku ke Koníčkovi.
		běh	2	19 km	01:32:00	04:51 / km	tempo	0	0	Od Koníčka zpět na Šumbark :)
So	25.02.	běh	1	10 km	00:38:10	03:49 / km	závod	0	0	40/7 Rohálovská desítka. Zpočátku smíšené pocity, ale pak spokojenost. Těžké podmínky (vítr a kopce) a slušný výsledek slibují snad něco dobrého do se...
		běh	2	2 km	00:12:00	06:00 / km	regenerační	0	0	Rozklus a výklus před a po závodě.
Pá	24.02.	běh	1	11 km	01:02:30	05:41 / km	úseky	0	0	Výběh před závodem :) Dolnosušský okruh 3x a v to 5x 200M rychlostní rovinka .....
Čt	23.02.			volno
St	22.02.	běh	1	14 km	01:19:00	05:39 / km	regenerační	0	0	Lehký výklus .......
Út	21.02.	běh	1	26 km	02:25:30	05:36 / km	regenerační	0	0	Od koníčka přes Komorní Lhotku na Prašivou ke Kohútce, na Hyundai do Dolních Domaslavic a zpět ke Koníčkovi s Milanem, teplota +2
Po	20.02.	běh	1	25 km	03:14:30	07:47 / km	regenerační	0	0	Od Koníčka na Lysou horu ve sněhu s Milanem, teplota 0 stupňů.
		běh	2	25 km	02:32:30	06:06 / km	regenerační	0	0	Z Lysé hory zpět ke Koníčkovi s Milanem, teplota -2 stupně :)
08. týden				151 km	14:31:40	05:46 / km
Ne	19.02.	běh	1	28 km	02:27:30	05:16 / km	volně	0	0	Ze Šumbarku ke Koníčkovi a pak na Harendu a zpět s Milanem, teplota +2 stupně.
So	18.02.	běh	1	23 km	01:49:30	04:46 / km	tempo	0	0	Trénink v Karviné ze SAKisty, teplota +2
Pá	17.02.	běh	1	21 km	01:56:30	05:33 / km	volně	0	0	Kopečky na Lučině ze Šumbarku a zpět ve sněhu, teplota +1
Čt	16.02.	běh	1	22 km	02:06:00	05:44 / km	regenerační	0	0	Ze Šumbarku na Žermanickou hráz a zpět ve sněhu a se sněžením, teplota -3
St	15.02.	běh	1	21 km	01:48:30	05:10 / km	volně	0	0	Kopečky na Lučině ze Šumbarku a zpět, teplota -3
Út	14.02.			volno
Po	13.02.			volno
07. týden				115 km	10:08:00	05:17 / km
Ne	12.02.	běh	1	5 km	00:30:00	06:00 / km	regenerační	0	0	Běžky pod Pradědem od Ovčárny na Švýcárnu a zpět s Milanem a Simonou, 10km, teplota -12
		běh	2	22 km	01:58:00	05:22 / km	volně	0	0	Ze Šumbarku na Žermanickou hráz a zpět, teplota -14
So	11.02.	běh	1	24 km	02:04:00	05:10 / km	volně	0	0	Velký Jesenický okruh s Milanem, teplota -12
Pá	10.02.	běh	1	22 km	01:56:30	05:18 / km	volně	0	0	Ze Šumbarku na Žermanickou hráz a zpět, teplota -15
Čt	09.02.	běh	1	16 km	01:23:00	05:11 / km	volně	0	0	Petřvaldský silniční okruh, teplota -9
St	08.02.	běh	1	22 km	01:49:00	04:57 / km	tempo	0	0	Ze Šumbarku na Žermanickou hráz a zpět, teplota -14
Út	07.02.	běh	1	16,5 km	01:22:30	05:00 / km	volně	0	0	Petřvaldský lesní okruh, teplota -9