sWalovec
342
0 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ne | 25.03. | běh | 1 | 22 km | 01:53:30 | 05:10 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Ze Šumbarku na Žermanickou hráz a zpět. | |||||
So | 24.03. | běh | 1 | 30 km | 02:28:30 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Společný trénink se SAKisty v Karviné. | |||||
Pá | 23.03. | volno | |||||||||||||||
Čt | 22.03. | běh | 1 | 22 km | 01:48:30 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Ze Šumbarku na Žermanickou hráz a zpět. | |||||
St | 21.03. | volno | |||||||||||||||
Út | 20.03. | běh | 1 | 16 km | 01:19:30 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Petřvaldský krosový okruh. | |||||
Po | 19.03. | volno | |||||||||||||||
12. týden | 90 km | 07:30:00 | 05:00 / km | ||||||||||||||
Ne | 18.03. | běh | 1 | 19 km | 01:38:30 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Ze Šumbarku ke Koníčkovi s Milanem. | |||||
běh | 2 | 19 km | 01:33:30 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Od Koníčka zpět na Šumbark s Milanem. | |||||||
So | 17.03. | běh | 1 | 21,1 km | 01:21:13 | 03:51 / km | závod | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
7/2 - Osecký půlmaraton, přepáleno a protrápeno :/ | |||||
běh | 2 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Rozklus a výklus před a po závodě. | |||||||
Pá | 16.03. | běh | 1 | 9,5 km | 00:50:30 | 05:19 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Petřvaldský krosový okruh - klus před závodem :) | |||||
Čt | 15.03. | volno | |||||||||||||||
St | 14.03. | běh | 1 | 21 km | 01:51:00 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Kopečky na Lučině ze Šumbarku a zpět. | |||||
Út | 13.03. | běh | 1 | 22 km | 01:58:30 | 05:23 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Ze Šumbarku na Žermanickou hráz a zpět. | |||||
Po | 12.03. | běh | 1 | 12 km | 01:02:00 | 05:10 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Petřvaldský silniční okruh. Výklep po závodě :) | |||||
11. týden | 125,6 km | 10:27:13 | 05:00 / km | ||||||||||||||
Ne | 11.03. | běh | 1 | 20 km | 01:16:31 | 03:50 / km | závod | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
10/4 - Kobeřická dvacítka. Měl jsem strach do toho jít, ale nakonec jsem byl rád. Zvládnul jsem to :) - umístění 10/4 | |||||
běh | 2 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Rozklus a výklus po a před závodem. | |||||||
So | 10.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
Už je to lepší, ale jsem sláb a tak raději odpočívám :( | |||||||
Pá | 09.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
Pořád marod :( | |||||||
Čt | 08.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
Viróza :( | |||||||
St | 07.03. | běh | 1 | 16 km | 01:14:30 | 04:39 / km | tempo | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Petřvaldský silniční okruh. | |||||
Út | 06.03. | běh | 1 | 21 km | 01:47:30 | 05:07 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Kopečky na Lučině ze Šumbarku a zpět. | |||||
Po | 05.03. | běh | 1 | 22 km | 01:51:00 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Ze Šumbarku na Žermanickou hráz a zpět. | |||||
10. týden | 82 km | 06:27:31 | 04:44 / km | ||||||||||||||
Ne | 04.03. | volno | |||||||||||||||
So | 03.03. | běh | 1 | 19 km | 01:33:30 | 04:55 / km | tempo | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Ze Šumbarku ke Koníčkovi s Milanem stupňovaně. | |||||
běh | 2 | 20 km | 01:41:00 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Od Koníčka zpět na Šumbark s Milanem kolem sv.Jana. | |||||||
Pá | 02.03. | běh | 1 | 12 km | 00:56:00 | 04:40 / km | tempo | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Petřvaldský silniční okruh. |
Statistika
běh | |
---|---|
Dnes | 0 m |
Tento týden | 0 m |
Tento měsíc | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m |
Tento rok | 0 m |
Celá historie | 2309 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|