Lucy22 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Lucy22

3283 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 16.03. běh 1 11,9 km 01:13:37 06:11 / km volně 0 0 zvlněný smíšený
Út 15.03. běh 1 10,2 km 01:01:25 06:02 / km úseky 0 0 zvlněný smíšený R-2km,R,A,4xR,2km-1km-1km-500m-500m(P-3:30-3-3-2:30),V-2km
Po 14.03.     volno  
11. týden     22,1 km 02:15:02 06:07 / km  
Ne 13.03. běh 1 10 km 00:58:00 05:47 / km tempo 0 0 zvlněný smíšený 10km v tom 5-6 km (5:20-5:15 tempo) nešlo mi udržet tempo ani za nic:(
So 12.03. běh 1 11,2 km 01:07:16 06:00 / km úseky 0 0 zvlněný smíšený R-2km,R,A,2xR,6x2:30 beh(tempo 4:45-5 min.) mezitim 2:30 volne meziklus,V-2km
Pá 11.03. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Kolaps :(
Čt 10.03.     volno  
St 09.03. běh 1 12,1 km 01:02:14 05:09 / km volně 0 0 zvlněný smíšený TomTom runner :)
Út 08.03. běh 1 10,3 km 01:06:44 06:28 / km úseky 0 0 kopce asfalt R-3km,R,A,2xR,2x(5x200m kopce s mk), po serii 4 min. pauza,V-3km Trošku zmrvená abeceda, bolest chodidla pravé nohy
Po 07.03. běh 1 11,9 km 01:13:17 06:08 / km úseky 0 0 rovina smíšený R-2km,R,A,2xR,5x1km(P-3:30),V-2km
10. týden     55,6 km 05:27:31 05:53 / km  
Ne 06.03. běh 1 7,8 km 00:49:15 06:18 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený
So 05.03. běh 1 15 km 01:19:49 05:19 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Ludgeřovická 15
Pá 04.03. běh 1 10,3 km 01:08:21 06:39 / km volně 0 0 zvlněný smíšený klus 8 volne, R,A,5x100m
Čt 03.03. běh 1 9,2 km 01:05:15 07:04 / km úseky 0 0 rovina smíšený R-3km,R,A,2x10x100m po liche pauza 15 sek. po sude 1 min. po serii 4 min.,V-3km
St 02.03. běh 1 9,2 km 60:00:00 31:18 / km fartlek 0 0 zvlněný smíšený fatlek 60 min. v tom 30-45-60-90-120-90-60-45-30 vypnul se mi měřič, stopky, nic nefungovalo, velká únava :( špatný pocit z tréninku
Út 01.03.     volno  
Po 29.02.     volno  
09. týden     51,5 km 64:22:40 14:58 / km  
Ne 28.02.     volno  
So 27.02.     volno  
Pá 26.02. běh 1 9,5 km 00:56:49 05:58 / km regenerační 0 0 rovina smíšený
Čt 25.02. běh 1 8,1 km 00:56:35 06:59 / km úseky 0 0 kopce smíšený R-3km,R,A,4x(5x100m )(po liché výklus po sude mezichuze po serii 3 min. pauza)
St 24.02. běh 1 10,5 km 01:00:02 05:43 / km tempo 0 0 zvlněný smíšený Klus 60 min. držet tempo pod 5:50 - nevím jestli je to na tebe moc rychle nebo ne když tak pod 5:40 (tempo 5:42)
Út 23.02. běh 1 9,2 km 01:01:57 06:43 / km úseky 0 0 kopce smíšený R-3km,R,A,4x(5x100m kopce)(po liché výklus po sude mezichůze po sérii 3 min. pauza)
Po 22.02. běh 1 10,3 km 01:00:17 05:51 / km fartlek 0 0 zvlněný smíšený 1. DEN TRÉNINKU POD VEDENÍM KAČKY 10x45s svižně
08. týden     47,6 km 04:55:40 06:12 / km  
Ne 21.02. běh 1 10,4 km 01:02:13 05:59 / km volně 0 0 zvlněný smíšený
So 20.02. běh 1 10,4 km 01:03:10 06:03 / km volně 0 0 zvlněný smíšený
Pá 19.02.     volno  
Čt 18.02.     volno  
Nalezené položky: 2846 « První | < Předchozí | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze inline/koloběžka běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 12619,6 km 866,2 km 740,6 km (925713 kroků) 101,7 km 86,9 km 660 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 785,4 km
kolo trenažér 80,8 km
obuv aplikace - Run the map 46,4 km
obuv Suunto ambit3 21,1 km