robert
317
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 19.08. | běh | 1 | 25 km | 02:45:10 | 06:36 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ze Suchdola n.O. přes Studénk udo Jistebníka po modré značce, s J.F.a Jurou 21km za 2:18hod | |||||
| So | 18.08. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 50 km | ||||||||
| Pá | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.08. | běh | 1 | 7,5 km | 00:40:00 | 05:20 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
na tartanu, 8x800m, vše kolem 8:10 s J.F, Vládou a Jurou M. | |||||
| St | 15.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.08. | běh | 1 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
v lese 4x1,5km, vše kolem 8:15 s J.F. | |||||
| Po | 13.08. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | z Karlovy Studánky údolím Bílé Opavy na Barborku, Praděd,z Pradědu na kolobežce, s Jani, Markem a Adamem | ||||||||
| 33. týden | 39,5 km | 04:05:10 | 06:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.08. | běh | 1 | 12 km | 01:28:34 | 07:23 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
z Červenohorského sedla(ČHS)na Švýcárnu a zpět | |||||
| So | 11.08. | běh | 1 | 5 km | 00:23:49 | 04:46 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
5 km tempově v Dolní Moravici | |||||
| Pá | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.08. | běh | 1 | 7,2 km | 00:38:00 | 05:17 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
7x800m, 4:05,3:53,3:59,3:51,3:54,3:48,3:49 na pocit | |||||
| St | 08.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.08. | běh | 1 | 8,7 km | 00:51:11 | 05:55 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
přes Polanecký les, 2x1,5 8:17,8:07, 2km 10:45, zbytek lehce | |||||
| Po | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| 32. týden | 32,9 km | 03:21:34 | 06:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.08. | běh | 1 | 21,8 km | 02:30:48 | 06:55 / km | 0 | 0 |
|
|
z Žimrovic podél Moravice po červené před Podhradí k lomu a zpět přes lávku po druhé straně | ||||||
| So | 04.08. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 40 km kolo | ||||||||
| Pá | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.08. | běh | 1 | 8 km | 00:40:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
|
úseky 4x1,5km,7:57, 8:03, 7:59, 8:08 s J.F.+2km výklus | ||||||
| St | 01.08. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.07. | běh | 1 | 8,2 km | 00:51:52 | 06:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
zase přes polanecký les | ||||
| 31. týden | 38 km | 04:02:40 | 06:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.07. | běh | 1 | 4,8 km | 00:24:50 | 05:10 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
na tartanu ve vítkovicích, 6x800m, úseky, cca.po 4min8s, s V.F. | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:13:10 | 06:35 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus a výklus | |||||||
| běh | 3 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | navečer relax projížďka do Brušperku na Svijany | ||||||||||
| So | 28.07. | běh | 1 | 10,6 km | 01:08:00 | 06:25 / km | 0 | 0 | rovina |
|
|
ráno kolem 8:00, k druhému rybníku, už ráno horko jak sviňa, zkouška nových bot | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | na večer relax projíž´dka do Košatky s Jani | ||||||||||
Nalezené položky: 2584
« První |
< Předchozí |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 9555,5 km | 6356,5 km | 1212,3 km (1515413 kroků) | 669,4 km | 317,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 372 km |
| kolo | spinning | 1 km |
| kolo | vesla | 750 m |