datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 23.07. | běh | 1 | 10 km | 01:06:25 | 06:39 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
![]() |
![]() |
stále ještě jen výklus v kopcích a příprava na na další fázi tréningu + ráno 1h silový workout | |||
St | 22.07. | volno | |||||||||||||||
Út | 21.07. | běh | 1 | 10 km | 01:10:26 | 07:03 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
výklus po Ondřejníčku :-) | |||
Po | 20.07. | volno | |||||||||||||||
30. týden | 20 km | 02:16:51 | 06:51 / km | ||||||||||||||
Ne | 19.07. | kolo/spinn | 1 | 17,5 km | 00:43:23 | 24,2 km/h | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
MTB | fno-šance velmi lehce po včerejšku | ||
So | 18.07. | běh | 1 | 13 km | 00:52:46 | 04:04 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
salomon city trail | |||
Pá | 17.07. | běh | 1 | 7 km | 00:41:35 | 05:56 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
výklus | |||
Čt | 16.07. | běh | 1 | 8 km | 00:39:35 | 04:57 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
rozkmitání před sobotou | |||
St | 15.07. | volno | |||||||||||||||
Út | 14.07. | běh | 1 | 9,2 km | 01:03:07 | 06:52 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
naprosto úžasný výklus po několika těžkých tréningách úseků | |||
kolo/spinn | 2 | 22,3 km | 00:56:36 | 23,6 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
MTB | krásně v duchu ladění formy na víkend:-) | ||||
Po | 13.07. | volno | |||||||||||||||
29. týden | 77 km | 04:57:02 | 15,6 km/h | ||||||||||||||
Ne | 12.07. | běh | 1 | 13 km | 01:10:26 | 05:25 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
4 krát 2000m ... zbytek rozběh a výklus + ráno 1h silový workout | |||
So | 11.07. | běh | 1 | 9 km | 00:46:02 | 05:07 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
zas ponožka od krve z puchýřů...---nový boty :-(ale běhám..! | |||
Pá | 10.07. | běh | 1 | 9 km | 01:02:36 | 06:57 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
úseky 10 krát 400 po 10 dnech pauzy na této distanci ... s velkými problémy a nechutí, ale zvládnuto... rozběh + výklus | |||
Čt | 09.07. | volno | |||||||||||||||
St | 08.07. | běh | 1 | 3 km | 00:10:22 | 03:27 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
tichavská tůňka :-) | |||
Út | 07.07. | běh | 1 | 9,4 km | 00:49:15 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
výklus | |||
kolo/spinn | 2 | 70,8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
MTB | fno - ova | ||||
Po | 06.07. | běh | 1 | 10 km | 00:50:01 | 05:00 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
klasika... s puchýřema a obvazama na nohou, ale muselo to jít :-) + ráno 1h silový workout | |||
28. týden | 124,2 km | 04:48:42 | 02:19 / km | ||||||||||||||
Ne | 05.07. | volno | |||||||||||||||
So | 04.07. | kolo/spinn | 1 | 55,4 km | 02:35:53 | 21,3 km/h | tempo | 0 | 0 | hory | smíšený |
![]() |
![]() |
MTB | fno - Radhošť na pána :-) + ráno silový workout hodinka | ||
Pá | 03.07. | běh | 1 | 13 km | 01:31:26 | 07:02 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
4 krát 2000m, po 2 nočních a 3h spánku, výměna bot po prvním úseku, další s puchýřema na nohou a to vše v cca 34 st na přímém slunci... | |||
Čt | 02.07. | volno | |||||||||||||||
St | 01.07. | volno | |||||||||||||||
Út | 30.06. | běh | 1 | 8 km | 00:51:26 | 06:26 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
10 krát 200m, 3 + 3 km rozběh a výklus | |||
kolo/spinn | 2 | 40,2 km | 01:40:23 | 24 km/h | tempo | 0 | 0 | hory |
![]() |
![]() |
MTB | okruh :-) | |||||
Po | 29.06. | volno | |||||||||||||||
27. týden | 116,6 km | 06:39:08 | 17,5 km/h |
Nalezené položky: 758
« První |
< Předchozí |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 2770,6 km | 1012,5 km | 109,5 km (136875 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 982,4 km |