Hagné - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Hagné

20317 3 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Pá 03.06. běh 1 800 m 00:05:25 06:46 / km volně 0 0 zvlněný asfalt rozklus
    běh 2 10,6 km 00:56:46 05:21 / km fartlek 150 182 zvlněný asfalt 4*(2 km 82-85%TFmax - 800 m 65%), časy: 9:09, 10:40,10:03,9:59
    běh 3 4 km 00:30:19 07:35 / km volně 140 172 zvlněný asfalt výklus
Čt 02.06.     volno  
St 01.06.     volno  
Út 31.05. běh 1 7,5 km 00:48:44 06:30 / km regenerační 137 152 rovina asfalt rege po včerejšku
Po 30.05. běh 1 10 km 01:16:57 07:42 / km úseky 132 172 rovina asfalt 2*(10*115m max - asi 17-20s + výklus na start s kolečkem mezi), rozklus a výklus
22. týden     32,9 km 03:38:11 06:38 / km  
Ne 29.05. běh 1 9,4 km 01:01:49 06:33 / km volně 135 174 zvlněný asfalt 10 km 65-75%tf max
    běh 2 5,4 km 00:39:28 07:19 / km volně 130 147 zvlněný asfalt fakt peklo dnes v tom dusnu
So 28.05. běh 1 2,9 km 00:18:38 06:32 / km volně 142 163 zvlněný asfalt rozklus
    běh 2 13 km 01:07:56 05:13 / km tempo 163 183 zvlněný asfalt 13 km 80-85%TFmax
    běh 3 3,3 km 00:25:13 07:33 / km regenerační 139 153 zvlněný asfalt výklus
Pá 27.05.     volno  
Čt 26.05. běh 1 10 km 00:50:24 05:02 / km tempo 156 177 zvlněný asfalt tempo 75-85% TFmax
    běh 2 1 m 00:15:00 00:00 / km 0 0 posilko
    běh 3 6,3 km 00:44:25 07:06 / km volně 144 168 zvlněný asfalt lehce domů
St 25.05. běh 1 7,2 km 00:51:35 07:07 / km regenerační 134 174 rovina asfalt rege s radkem
Út 24.05.     volno  
Po 23.05. běh 1 11,7 km 01:14:00 06:19 / km úseky 156 182 rovina asfalt 5minut rozklus, 30s (95%)-30s 65%- 1:15 95%-1:15 65% - 2min 95%- 2min65% - 3 min 95% - 3 min 65%-2min 95%- 2min65% - 1:15 95%-1:15 65% - 30s (95%) zby...
21. týden     69,2 km 07:28:28 06:29 / km  
Ne 22.05. běh 1 9 km 00:49:00 05:26 / km tempo 157 179 rovina asfalt bedihošť
So 21.05. běh 1 13,3 km 01:14:00 05:34 / km tempo 159 173 rovina asfalt
Pá 20.05.     volno  
Čt 19.05. běh 1 11,7 km 01:09:41 05:59 / km volně 143 175 zvlněný asfalt ranní běh
St 18.05. běh 1 12,3 km 01:05:00 05:18 / km tempo 153 185 zvlněný asfalt ráno přes centrum
Út 17.05.     volno  
Po 16.05. běh 1 9,7 km 01:00:00 06:12 / km úseky 147 186 rovina asfalt rozklus, rozcvičení,10*(400m 95% + 400 m 65%)
20. týden     56 km 05:17:41 05:41 / km  
Ne 15.05. běh 1 10,5 km 01:01:36 05:52 / km volně 166 143 zvlněný asfalt
So 14.05. běh 1 11,8 km 01:12:34 06:09 / km tempo 151 177 zvlněný asfalt 10 minut rozklus, 40 minut tempo a výklus domů
Nalezené položky: 906 « První | < Předchozí | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | Další > | Poslední »

Statistika

běh běžky chůze plavání inline/koloběžka kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 4112,2 km 302,5 km 172,9 km (216135 kroků) 41,6 km 38,6 km 8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 8 km