Hagné - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Hagné

20317 3 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Čt 11.08. běh 1 3,3 km 00:22:19 06:51 / km volně 139 169 zvlněný asfalt výklus
St 10.08. běh 1 9 km 00:53:45 05:58 / km regenerační 137 183 zvlněný asfalt rege
Út 09.08. běh 1 2,6 km 00:14:22 05:33 / km tempo 138 156 zvlněný asfalt rozklus
    běh 2 8,9 km 00:46:00 05:12 / km tempo 159 175 kopce asfalt 8 km tempo
    běh 3 6,3 km 00:35:48 05:42 / km volně 145 154 zvlněný asfalt výklus
Po 08.08.     volno  
32. týden     30 km 02:52:14 05:44 / km  
Ne 07.08. běh 1 19 km 01:42:00 05:22 / km tempo 153 181 zvlněný smíšený přehrada
So 06.08. běh 1 9 km 00:48:00 05:20 / km tempo 149 160 rovina asfalt bedihošť
    běh 2 2 km 00:30:00 15:00 / km závod 137 177 rovina tartan laser game
Pá 05.08.     volno  
Čt 04.08. běh 1 2,9 km 00:19:00 06:33 / km tempo 148 163 zvlněný asfalt rozklus
    běh 2 15 km 01:28:42 05:55 / km úseky 153 181 zvlněný asfalt 18x (400 m 85-88 + 400 m 65%)
    běh 3 900 m 00:07:30 08:20 / km volně 143 159 zvlněný asfalt výklus
St 03.08. běh 1 7,2 km 00:40:00 05:32 / km volně 137 169 zvlněný asfalt lehce
Út 02.08. běh 1 2,2 km 00:13:50 06:26 / km volně 134 183 kopce asfalt rozklus
    běh 2 10 km 00:59:00 05:54 / km fartlek 152 177 zvlněný asfalt 1 km (85%)-1 km (65%) - 4 km (85%) - 1,5 km (65%) - 2 km (85%) - 0,5 km (65%) časy 1 km 4:19 4 km 21:43 2 km 12:40
    běh 3 4 km 00:24:00 06:00 / km tempo 149 157 zvlněný asfalt měl to být výklus ale nějak jsem neuměla zpomalit
Po 01.08.     volno  
31. týden     72,2 km 07:12:02 05:59 / km  
Ne 31.07. běh 1 7,5 km 00:44:00 05:51 / km fartlek 150 166 zvlněný šotolina
So 30.07. běh 1 17,2 km 01:46:24 06:11 / km fartlek 155 181 kopce lesní cesta Károv - oppidum -zbraslav-jarov -ohrobec -Lhota a karov
Pá 29.07. běh 1 12,5 km 01:10:00 05:36 / km tempo 151 174 zvlněný asfalt ranní běh
Čt 28.07. chůze 1 3 km
(3750 kroků) 		00:40:00 13:20 / km regenerační 90 120 zvlněný asfalt do lidlu
St 27.07. běh 1 10,8 km 01:01:24 05:40 / km volně 141 165 zvlněný asfalt ráno nic moc a mlha
    běh 2 6 km 00:35:00 05:50 / km volně 150 174 zvlněný asfalt Vyšehrad
Út 26.07. běh 1 9,7 km 00:56:00 05:47 / km volně 150 192 zvlněný asfalt lehký klus
Po 25.07. běh 1 13,5 km 01:17:00 05:42 / km fartlek 152 170 zvlněný asfalt
30. týden     80,2 km
(3750 kroků) 		08:09:48 06:06 / km  
Ne 24.07.     volno  
So 23.07. plavání 1 2 km 01:00:00 03:00 / 100m regenerační 0 0 berounka
Nalezené položky: 906 « První | < Předchozí | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | Další > | Poslední »

Statistika

běh běžky chůze plavání inline/koloběžka kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 4112,2 km 302,5 km 172,9 km (216135 kroků) 41,6 km 38,6 km 8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 8 km