Jirusa
20238
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 15.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 13.11. | běh | 1 | 6,4 km | 00:40:53,24 | 06:23 / km | 0 | 0 | Výběh se synem, pomalejší běh. Bylo již docela mrazivo. Zapoměl jsem vypnout hodinky tak je na konci trochu bordel. | ||||||||
| chůze | 2 | 10,8 km (13458 kroků) |
01:11:57,21 | 06:41 / km | 0 | 0 | NordicRun s Jirkou Suchardou. Hezký výběh na Jindřichov, ukázalo se že fyzicky mám ještě hodně hodně co zlepšovat. Hodinu NordicRunu a jsem unavený ja... | ||||||||||
| So | 12.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:2,04 | / km | 0 | 0 | |||||||||
| Čt | 10.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 17,2 km (13458 kroků) |
01:52:52,49 | 06:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.11. | běh | 1 | 11,1 km | 01:17:46,87 | 07:01 / km | 0 | 0 | Výběh s free mattoni run. Klidnější výběh, závěr na Jindřichov s Jirkou svižněji a poté část u přehrady také rychleji. A startují běžecké prázdniny, u... | ||||||||
| So | 05.11. | běh | 1 | 2,4 km | 00:18:44,79 | 07:48 / km | 0 | 0 | Běh na českou chalupu, první běh tohoto závodu. Začátek přepálený a pak to nešlo. Dost jsem toho odchodil. No zkušenost pro příště. I když se mi zdálo... | ||||||||
| běh | 2 | 3,9 km | 00:27:18,11 | 06:59 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 04.11. | běh | 1 | 5,5 km | 00:30:00 | 05:27 / km | 0 | 0 | Běh bez hodinek. Nevím rychlost nevím nic jediné co vím tak jsou km. | ||||||||
| Čt | 03.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.11. | běh | 1 | 7,6 km | 00:46:28,32 | 06:08 / km | 0 | 0 | FreeMattoniRun - rozběh, rozcvička, ABCda a poté už jen běh okolo jedničky. | ||||||||
| Út | 01.11. | běh | 1 | 5,8 km | 00:29:24,36 | 05:04 / km | 0 | 0 | Proběhnutí, ostřejší tempo, test jak na 15 v neděli, jestli ji teda poběžím. Asi začít pomaleji a poté je možno přidávat. | ||||||||
| Po | 31.10. | volno | |||||||||||||||
| 44. týden | 36,3 km | 03:49:42,45 | 06:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.10. | běh | 1 | 8,8 km | 00:52:36,41 | 06:00 / km | 0 | 0 | Výběh po závodě a po večerní zábavě. Jelikož jsem už nevěděl co se sebou, v hubě jak v polepšovně, slaný sladký kyselý nepomohlo tak jsem si dal výběh... | ||||||||
| So | 29.10. | běh | 1 | 10,3 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | smíšený |
|
|
Janovská 11, chtěl jsem čas okolo 55 minut, bohužel to nevyšlo. Asi chce po startu být o hodně víc ve předu, protože pak se dlouho čeká při seběhu a v... | ||||
| Pá | 28.10. | běh | 1 | 4,7 km | 00:26:31,12 | 05:36 / km | 0 | 0 | Výběh před závodem, tempo na pohodu. Moc jsem se oblékl, takkže hodně zpocený. Jinak jako před každým závodem vše bolí, nohy těžké, no uvidíme zítra. | ||||||||
| Čt | 27.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.10. | běh | 1 | 7,2 km | 00:50:54,58 | 07:07 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 25.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.10. | volno | |||||||||||||||
| 43. týden | 31 km | 02:10:2,11 | 04:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.10. | běh | 1 | 10,8 km | 01:09:57,36 | 06:27 / km | 0 | 0 | Nedělní výběh s Jirkou, Tomíkem, Marcelou, Jirkou Blažkem + 1. Já jsem vyběhl dříve vyběhl na kolečko a zpět dále oběh přehrad + jeden seběh. | ||||||||
| So | 22.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 21.10. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1456
« První |
< Předchozí |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5818,3 km | 585,5 km (731872 kroků) | 102,7 km | 100,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | INOV-8Ultra 270 | 642,9 km |
| obuv | Lotto | 21,6 km |