Jirusa
20238
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 13.12. | běh | 1 | 22,7 km | 02:25:53,88 | 06:25 / km | 0 | 0 | První dlouhý trénink, není to z Turnova do JBC, ale i tato trasa je dost náročná. Dobíhal jsem za tmy a chtěl jsem vystoupat po schodech k zámku. Což ... | ||||||||
| Po | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 22,7 km | 02:25:53,88 | 06:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.12. | běh | 1 | 10,6 km | 01:18:55,38 | 07:27 / km | 0 | 0 | Výběh s Tomíkem, měl to být freeMattoniRun, ale byli jsme jen dva. Klidný regenrační výběh. Cesta byla zvolena po silničkách, protože jinde se v JBC n... | ||||||||
| So | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.12. | běh | 1 | 14,9 km | 01:25:00 | 05:42 / km | 0 | 0 | Běh se mi nepodařilo stáhnout z hodinek. Proto ručně ONT->Vazovec->Dolánky->Záborčí->Voděrady->Ondříkovice. V záborčí jsem běžel několik úseků cca 10... | ||||||||
| Čt | 08.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.12. | běh | 1 | 8,5 km | 01:30:00 | 10:35 / km | 0 | 0 | Trénink v Hale, Rozběh rozcvička Abeceda, 2 x 300m meziklus a utobusem + rychlík. Dále trénink stylu s točením na mobil. Dále výběh svižnější a tři ko... | ||||||||
| Út | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 34 km | 04:13:55,38 | 07:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.11. | běh | 1 | 9,2 km | 01:10:19,62 | 07:37 / km | 0 | 0 | První společný trénink na VltavaRun2017, Sešli jsem se Helča, Lenka, Jirka, Marcela, Markéta s Barbuchou, Pavel?? Výběh na Jindřichov s čelovkama a Ji... | ||||||||
| Po | 21.11. | chůze | 1 | 15,4 km (19188 kroků) |
01:41:50,68 | 06:38 / km | 0 | 0 | Výběh s holemi na Bramberk, díky tomu že se už stmívalo nevyběhl jsem sjezdovku jak jsem plánoval, ale jenom jsem vyběhl nahoru otočil a zpět do JBC. ... | ||||||||
| 47. týden | 24,6 km (19188 kroků) |
02:52:10,3 | 07:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.11. | chůze | 1 | 10,8 km (13438 kroků) |
01:18:31,5 | 07:18 / km | 0 | 0 | Výběh s Mattonkama, Já aJirka sholema. Běžel i Tomík a myslím že toho měl dost. Ale aspoň dobré ranní proběhnutí. | ||||||||
| So | 19.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.11. | běh | 1 | 27,5 km | 03:01:18,46 | 06:36 / km | 0 | 0 | Tak a začaly dlouhé podzimní výběhy, tento bych nazval přes tři rozhledny (Bramberk, Slovanka, Královka). Je to můj prozatím asi nejdelší výběh a můžu... | ||||||||
| Čt | 17.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.11. | běh | 1 | 6,7 km | 00:43:39,7 | 06:34 / km | 0 | 0 | MattoniFreeRun Jen jedna přehrada, ale v pohodě, tento týden ještě minimálně 30 - 40 km. | ||||||||
Nalezené položky: 1456
« První |
< Předchozí |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5818,3 km | 585,5 km (731872 kroků) | 102,7 km | 100,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | INOV-8Ultra 270 | 642,9 km |
| obuv | Lotto | 21,6 km |