Verda1973
1973
24 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 04.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.10. | běh | 1 | 5,2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
rozklus a výklus závod | |||
| běh | 2 | 8,8 km | 00:40:50 | 04:38 / km | závod | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
62. Duchcovský viadukt, běh zámeckým parkem na 4 kola (10:07/10:05/10:18/10:20), 6. místo ženy 35-45. Velká únava po Milešovce a Spořické šestce, ale ... | |||||
| běh | 3 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Po velmi náročném víkendu výklus naboso nalačno na trávě. | |||||
| 40. týden | 17 km | 00:40:50 | 02:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.10. | běh | 1 | 6 km | 00:26:28 | 04:25 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Spořická 6ka, 4. žena 40-49, dobrý výkon | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozklus závod, bez výklusu, byla jsem se stánkem a nebyl čas | |||||
| Pá | 30.09. | kolo/spinn | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Dovoz zboží naproti nádraží a zpět | |||
| Čt | 29.09. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Naboso nalačno výklus na trávě | |||
| St | 28.09. | běh | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
rozklus a výklus závod | |||
| běh | 2 | 17,5 km | 01:44:44 | 05:59 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
MilešovKa(p), běh do vrchu na vrchol Milešovky. Lepší čas jak loni, přitom jsem se v posledním 2,5km úseku přímo na vrchol flákala, mám nejhoší vrchař... | |||||
| Út | 27.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.09. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Ranní výklus nalačno naboso na trávě, únava, zítra volno. | |||
| 39. týden | 40 km | 02:11:12 | 03:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.09. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Trénink No. 21 Ústecká VitaSport liga s Marian a Láda, úseky cyklostezka Svádov. 2km rozklus, 5x 1km v tempu 4:20-4:25 (4:24, 4:20?, 4:25, 4:23, 4:22)... | |||
| So | 24.09. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
rozklus závod | |||
| běh | 2 | 15 km | 01:14:28 | 04:58 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Vlnitá patnáctka na hrad Loket, 2.žena, 1.v kategorii, výlet. | ||||||
| Pá | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.09. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
OV Doubravka v tandemu, Panorama-4 kola Běkodo v protisměru+smyčka a zpět. Dnes zádný výklus ani velká únava po Běkodu, takže regulerní OV. Škoda včer... | |||
| St | 21.09. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Naboso na trávě ranní výklus před Běkodem. | |||
| běh | 2 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
rozklus a delší výklus Běkodo, dneska svižněji, téměř OV | |||||
| běh | 3 | 4,5 km | 00:20:24 | 04:32 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
14. Běkodo, únava nohou z víkendových závodů, tak mě to nepustilo na maximum, ale jinak dobrý. Dost síly ještě na delší výklus. | |||||
| Út | 20.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 54 km | 01:34:52 | 01:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.09. | běh | 1 | 900 m | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Běh do vrchu, 3.žena, Běh pro Střižák | |||
| běh | 2 | 6,9 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Běh pro Střižák, 2. žena, 1. 40+ | |||||
| běh | 3 | 2,2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
rozklus a výklus závod | |||||
| So | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.09. | běh | 1 | 2,9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rozklus a výklus závod | |||
Nalezené položky: 2209
« První |
< Předchozí |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9634,2 km | 1223 km | 420 km | 18 km (22500 kroků) | 11,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 57 km |