Verda1973
1973
24 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 23.06. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Milča k molu | |||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Svádov-čajovna, děsný vedro, hodně pomalu | |||||
| St | 22.06. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
rozklus Běkodo | |||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:20:59 | 04:40 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
10. Běkodo, brutální únava z nedělního závodu a z pondělního tréninku na Komárce. Jsem překvapena, že jsem to dala pod 21minut. Pocitově strašný, boj ... | |||||
| plavání | 3 | 500 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Milča k molu | |||||||
| Út | 21.06. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Výklus po včerejší Komárce, nožky bolí. Panorama-2 kola Běkodo v protisměru a zpět. | |||
| Po | 20.06. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Trénink No. 19 na 1. Trailovou VitaSport desítku na Komárku + předtím rozklus na Sedmihůrskou vyhlídku po vrstevnici. Dneska mě brutálně bolí nohy! | |||
| 25. týden | 36,5 km | 00:20:59 | 00:03 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 19.06. | běh | 1 | 700 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozklus závod | |||
| běh | 2 | 6,3 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh pro psy Litoměřice Střelecký ostrov, 5. celkově včetně pejskařů, 2. žena. | |||||
| So | 18.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.06. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Březí-Olšinky-Svádov | |||
| Čt | 16.06. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Úseky dáha Krupka. 2km rozklus, 5x 400m v prům. tempu 4:08 (1:40, 1:38, 1:39, 1:38, 1:40) s meziklusem 400m, výklus naboso v trávě 2,4km. Po dlouhé do... | |||
| St | 15.06. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
rozklus Běkodo | |||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:20:55 | 04:39 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
9. Běkodo, sice čas nic moc, ale podstaně lepší a i pocitově, přestože byl dnes náročný krosový terén. Čeho si však cením nejvíc, že jsem po dlouhé do... | |||||
| Út | 14.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.06. | kolo/spinn | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Svádov-pošta a zpět | ||||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Výklus naboso na trávě + 2km na kole na poštu | |||||
| 24. týden | 37 km | 00:20:55 | 00:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.06. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
rozklus závod | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:48:03 | 04:48 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Den pro Adru - běh pro Adru 10km. Pořadatelsko-sponzorský počin s umístěním na 2 pozici s vítězstvím v ženách 40+ :-) | |||||
| So | 11.06. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
OV Trnovany-4x kolem rybníka a zpět | |||
| Pá | 10.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.06. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Stejně jako včera večer, pouze úseky pomaleji a výklus naboso :-) Rozklus 2km, 1km v tempu 4:32, meziklus 2km, 1km v tempu 4:32 a výklus naboso v tráv... | |||
| plavání | 2 | 500 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Milča k molu | |||||||
| St | 08.06. | kolo/spinn | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Svádov-pošta-zelenina-Dobětice se zbožím a zpět. Miluju 2v1 :-) | |||
| běh | 2 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Dneska duatlon, takže druhá fáze běh. To abych nezapomněla, že se má běhat i rychle :-D Rozklus 2km, 1km v tempu 4:13, meziklus 2km, 1km v tempu 4:16 ... | |||||
| Út | 07.06. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Když nění zítra Běkodo, tak trénink po vzoru Běkoda. Rozkus od Panoramy 1 kolo v protisměru a pak úseky 3x od křižovatky do místa napojení 2.kola, tj.... | |||
| Po | 06.06. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
Výklus na Milče | |||
| 23. týden | 60,5 km | 00:48:03 | 00:48 / km | ||||||||||||||
| plavání | 2 | 500 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Plavčo na Milče k molu | |||||||
| 23. týden | 500 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Nalezené položky: 2209
« První |
< Předchozí |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9634,2 km | 1223 km | 420 km | 18 km (22500 kroků) | 11,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 57 km |