josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 30.06. | běh | 1 | 12 km | 00:53:00 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km rozklus 9km 4:35-15 | |||
| 27. týden | 12 km | 00:53:00 | 04:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.06. | běh | 1 | 15 km | 01:06:00 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
14km souvisle 4:20 1km výklus | |||
| So | 28.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.06. | běh | 1 | 7 km | 00:33:00 | 04:43 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Regenerační výklus s mezipivkem :-) | |||
| St | 25.06. | běh | 1 | 8,2 km | 00:29:54 | 03:39 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Olmpijský den Autodrom Most 3.celkově, 1. v kategorii :-) | |||
| Út | 24.06. | běh | 1 | 8 km | 00:36:00 | 04:30 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km 4:20 4x400m s MK 2km výklus | |||
| Po | 23.06. | běh | 1 | 11 km | 00:51:00 | 04:38 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Lehký výklus | |||
| 26. týden | 49,2 km | 03:35:54 | 04:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.06. | běh | 1 | 21 km | 01:19:48 | 03:48 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Olomoucký 1/2M Je to taaaam :-) | |||
| Pá | 20.06. | běh | 1 | 4,5 km | 00:22:00 | 04:53 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lehký výklus Olešná (Frýdek Místek) | |||
| Čt | 19.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.06. | běh | 1 | 14 km | 01:08:00 | 04:51 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
6km 4:20 10x150m do kopce s MK, 5 km výklus (Hamr-Tesařovka-Meziboří) | |||
| Út | 17.06. | běh | 1 | 12 km | 00:54:00 | 04:30 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km 4:45 5x100m s MK 5x1km 3:40-3:35 s 500m MK 1km výklus | |||
| Po | 16.06. | běh | 1 | 10 km | 00:44:00 | 04:24 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km 4:30-20 | |||
| 25. týden | 61,5 km | 04:27:48 | 04:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.06. | běh | 1 | 8 km | 00:36:00 | 04:30 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
8km 4:30 | |||
| So | 14.06. | běh | 1 | 16 km | 01:45:00 | 06:34 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Jezerní běh Duchcov | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:43:00 | 04:18 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km 5:00 5km 3:36-36-32-32-36 + 2km 5:00 | |||||
| Pá | 13.06. | běh | 1 | 15 km | 01:04:00 | 04:16 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km 4:45-40-30 12km 4:12-16 | |||
| Čt | 12.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.06. | běh | 1 | 10 km | 00:44:00 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
4km 5:00 min/km 4km 3:36-32-40-36 2km 5:00 (4. měsíc vege :-)) | |||
| Út | 10.06. | běh | 1 | 9 km | 00:44:00 | 04:53 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km 5:00 min/km 4x100m s MK 10x120m kopečky 2km výklus | |||
| Po | 09.06. | běh | 1 | 10 km | 00:45:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km 4:30 min/km | |||
| inline/koloběžka | 2 | 17 km | 01:05:00 | 15,7 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Matylda | |||||
| 24. týden | 95 km | 07:26:00 | 04:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.06. | běh | 1 | 13 km | 00:58:00 | 04:28 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2km 5:00 min/km 10km 4:20 min/km 1km výklus | ||||
| inline/koloběžka | 2 | 18 km | 01:22:00 | 13,2 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| So | 07.06. | běh | 1 | 12 km | 00:53:00 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
4km 5:00 min/km 5km 3:37 min/km 3km 5:00 min/km | ||||
| Pá | 06.06. | běh | 1 | 12 km | 00:57:00 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
3km volně 8km 4:40-45 1km výklus | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |