kemlinka
1903
14 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 08.06. | běh | 1 | 7,6 km | 00:49:47 | 06:33 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kopec na Školní a pak dolů Antoníčkem - do kopce zrychluji :-) | |||
| So | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.06. | běh | 1 | 14,9 km | 01:49:00 | 07:19 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
První Kozinec s Petrou. Ta mě hnala - do kopce jsem ale šla, pak nádherný seběh do Oldřichovic a nakonec bosý běh v lesoparku. | |||
| Čt | 05.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.06. | běh | 1 | 8,5 km | 00:56:01 | 06:38 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
National running day! Dnes nic moc, nějak to po Hrbu ještě neběhá, úseky na stadionu, pak výklus kolem přehrady. | |||
| Út | 03.06. | běh | 1 | 8 km | 00:51:57 | 06:30 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Úseky kolem přehrady v tempu 6:05/10 min. | |||
| Po | 02.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 39 km | 04:26:45 | 06:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.06. | chůze | 1 | 13,4 km (16775 kroků) |
02:40:07 | 11:56 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Procházková regenerace po Hrbu ze Stříteže do Č.T. s R. | |||
| So | 31.05. | běh | 1 | 30 km | 03:45:25 | 07:31 / km | závod | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Valašský Hrb - super zážitek, velké překvapení z dobrého času a umístění :-) | |||
| Pá | 30.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.05. | běh | 1 | 11,4 km | 01:19:40 | 07:00 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Měl to být tempový běh 6,21/km, ale nešlo to. Možná špatný terén (dost těžký) - poprvé park v Polsku a zpět kolem Olzy. Vyběhnuté schody pouze do 3/4!... | |||
| Po | 26.05. | běh | 1 | 9,1 km | 01:04:55 | 07:06 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
úseky na stadionu, bosý běh po trávě a tartanu cca 500m, pak kolem přehrady | |||
| 22. týden | 64 km (16775 kroků) |
08:50:07 | 08:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.05. | běh | 1 | 9,8 km | 01:10:19 | 07:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Chotěbuz, prvních 200 m bosky přes pole - skvělé :-) | |||
| So | 24.05. | běh | 1 | 8,2 km | 00:54:29 | 06:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 23.05. | běh | 1 | 4,4 km | 00:30:58 | 07:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Rychlovka před noční kolem přehrady | |||
| Čt | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.05. | běh | 1 | 8,2 km | 00:58:32 | 07:11 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nejprve úseky na tartanu 5x a poté výklus kolem přehrady. | |||
| Út | 20.05. | běh | 1 | 3,7 km | 00:23:11 | 06:15 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Cooperův test 2,24/12min | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:31:50 | 07:54 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Pohodový výklus po Cooper testu | |||||
| Po | 19.05. | běh | 1 | 18,7 km | 02:15:11 | 07:14 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Dosavadní rekord!!!!! | |||
| 21. týden | 56,9 km | 06:44:30 | 07:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.05. | běh | 1 | 7,6 km | 00:55:11 | 07:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| So | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.05. | běh | 1 | 7 km | 00:53:28 | 07:42 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Mé první úseky dle Endomonda jen kolem přehrady a navíc v dešti a větru - a dobrý :-D | |||
| St | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.05. | běh | 1 | 10,3 km | 01:11:17 | 06:56 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
mělo to být tempo 6:40, ale do kopců to moc nešlo :-( | |||||
Nalezené položky: 1898
« První |
< Předchozí |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 5107,7 km | 1582,5 km (1978152 kroků) | 747,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | GT Avalanche 1.0 | 745,8 km |
| obuv | Adidas Kanadia | 649,1 km |
| obuv | Asics | 482,9 km |
| obuv | Inov-8 Terraclaw 250 | 261,9 km |
| obuv | Nike Zoom Pegasus | 951,3 km |
| obuv | Nike Zoom Winflo 4 | 208,9 km |