![avatar](https://farm8.staticflickr.com/7384/11861406483_19135a0b2d_o.jpg)
Michalalex
1821
9 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo/ obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 03.02. | běh | 1 | 33 km | 02:42:20 | 04:55 / km | tempo | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
4 x okruh(8,3km) na Vodnom diele 40:50+41:40+41:10+39:40 | |||||
běh | 2 | 2 km | 00:13:12 | 06:36 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
výklus po tempo tréningu | |||||||
06. týden | 35 km | 02:55:32 | 05:01 / km | ||||||||||||||
Ne | 02.02. | běh | 1 | 8 km | 00:46:02 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
||||||
So | 01.02. | běh | 1 | 14,5 km | 01:22:07 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Budatin-Duben-Zastranie-Teplicka a spat-nastupane prevysenie cca 600m-41:44+40:23 | |||||
Pá | 31.01. | běh | 1 | 8 km | 00:45:10 | 05:39 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Po praci(so Smidkom) | |||||
Čt | 30.01. | volno | |||||||||||||||
St | 29.01. | běh | 1 | 10 km | 00:55:25 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
||||||
Út | 28.01. | běh | 1 | 30 km | 02:45:18 | 05:31 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
3 x okruh 8,3km + 5km 1.okruh-46:15, 2. -46:00, 3.-45:21 5km-27:52 | |||||
Po | 27.01. | běh | 1 | 8 km | 00:44:45 | 05:36 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Vyklus po praci (so Smidkom) | |||||
05. týden | 78,5 km | 07:18:47 | 05:35 / km | ||||||||||||||
Ne | 26.01. | běh | 1 | 6 km | 00:35:46 | 05:58 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
rozbehanie + výklus po závode | |||||
běh | 2 | 6 km | 00:23:21 | 03:54 / km | závod | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
1.kolo BLŽ-zimné kritérium - 7.miesto -10°C | |||||||
So | 25.01. | běh | 1 | 6 km | 00:32:49 | 05:28 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
rozbehanie pred zajtrajším závodom | |||||
Pá | 24.01. | volno | |||||||||||||||
Čt | 23.01. | běh | 1 | 9 km | 00:49:45 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
||||||
St | 22.01. | běh | 1 | 11 km | 00:57:27 | 05:13 / km | úseky | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
rýchlostný tréning: 3x1km tempo 3:30/km,4x2km volne 5:53/km | |||||
Út | 21.01. | běh | 1 | 12 km | 01:07:31 | 05:38 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Dnes dazdivo, napriek tomu sa super dychalo a bezalo fanstasticky | |||||
Po | 20.01. | běh | 1 | 4 km | 00:22:04 | 05:31 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Rozbehanie a vyklus pred a po tempovom treningu | |||||
běh | 2 | 6 km | 00:24:56 | 04:09 / km | tempo | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Tempo trening na zimne kriterium-BLZ | |||||||
04. týden | 60 km | 05:13:39 | 05:14 / km | ||||||||||||||
Ne | 19.01. | běh | 1 | 8 km | 00:44:12 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
výklus po práci (so Smidkom) | |||||
So | 18.01. | volno | |||||||||||||||
Pá | 17.01. | běh | 1 | 6 km | 00:31:49 | 05:18 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Výklusik po včerajších kopcoch na okruhu pri Žilinskej univerzite | |||||
Čt | 16.01. | běh | 1 | 10 km | 01:05:11 | 06:31 / km | úseky | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Beh do vrchu- beh cez Duben do Zastrania-prevysenie 420m Dnes tazke nohy, vytrapil som sa :-( 1.smer Zastranie 34:48 2.spat do Budatina 30:23 | |||||
St | 15.01. | běh | 1 | 8 km | 00:44:20 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Po praci vyklus(so Smidkom) | |||||
Út | 14.01. | běh | 1 | 25 km | 02:07:27 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
3krat okruh(8,3km) na VD ZA stupnovane 1.-43:23 2.-42:53 3.-41:11 | |||||
Po | 13.01. | běh | 1 | 14 km | 01:07:54 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Super beh dnes, neskutocne krasne pocasie-parada | |||||
03. týden | 71 km | 06:20:53 | 05:22 / km | ||||||||||||||
Ne | 12.01. | volno | |||||||||||||||
So | 11.01. | běh | 1 | 8 km | 00:43:24 | 05:26 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Po praci vyklus s kolegom (Smidko) | |||||
Pá | 10.01. | běh | 1 | 4,2 km | 00:29:51 | 07:06 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Beh cez Duben-úvodné strmé stúpanie cca 1,5km, následne beh hrebeňom |
Nalezené položky: 1540
« První |
< Předchozí |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 11866,9 km | 65 km | 56 km (70000 kroků) | 11,8 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | trenažér | 32 km |
obuv | Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | 393,9 km |
obuv | Adidas adizero Boost | 440 km |
obuv | adidas adizero Takumi Sen 3 | 112,7 km |
obuv | Adidas Energy Boost 2 ESM | 1777,4 km |
obuv | Adidas Energy Boost2ESM2016 | 2311,3 km |
obuv | Adidas Energy Boost2ESM2017 | 315,5 km |
obuv | ASICS GEL-NIMBUS 15 | 844,1 km |
obuv | Salomon S-Lab Sense3 Ultra | 178,6 km |
obuv | Salomon Speedcross 3 | 227,5 km |
obuv | Salomon WINGS FLYTE 2 GTX | 30,8 km |