![avatar](https://farm8.staticflickr.com/7384/11861406483_19135a0b2d_o.jpg)
Michalalex
1821
9 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo/ obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 05.06. | běh | 1 | 9,6 km | 00:56:55 | 05:56 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
![]() |
![]() |
3x výbeh a zbeh na Straník od kostola v Zástrani +600m 1.(12:20+7.00) 2.(12:10+7:10) 3.(10:45+7:15) | |||
plavání | 2 | 1 km | 00:55:00 | 05:30 / 100m | regenerační | 0 | 0 | rovina |
![]() |
![]() |
Vyplávanie so Zuzkou po tréningu v kopcoch na ZA-plavárni | ||||||
St | 04.06. | běh | 1 | 3,3 km | 00:12:00 | 03:36 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
![]() |
![]() |
Cooprov test- VI.ZK BLŽ- škvara-draha ŽU - 3.miesto | |||
běh | 2 | 5 km | 00:32:00 | 06:24 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
![]() |
![]() |
Rozklus+výklus po závode | ||||||
Út | 03.06. | běh | 1 | 6,5 km | 00:41:50 | 06:26 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
Hajik,smer Hradisko +100 | |||
Po | 02.06. | běh | 1 | 2,4 km | 00:08:00 | 03:20 / km | úseky | 0 | 0 | rovina |
![]() |
![]() |
6x400m na drahe ZU - 400ky za 1:20 | ||||
běh | 2 | 6,4 km | 00:39:00 | 06:06 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
![]() |
![]() |
Rozklus-medziklus-vyklus po usekoch | ||||||
23. týden | 34,2 km | 04:04:45 | 07:09 / km | ||||||||||||||
Ne | 01.06. | volno | |||||||||||||||
So | 31.05. | běh | 1 | 11,5 km | 00:46:25 | 04:02 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
Memorial J.Gabcika Poluvsie-Zilina 20.rocnik - kros lesny chodnik+ asfalt | |||
běh | 2 | 4 km | 00:26:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
Rozklus+vyklus po zavode | |||||
Pá | 30.05. | volno | |||||||||||||||
Čt | 29.05. | běh | 1 | 6 km | 00:42:01 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
![]() |
![]() |
Hajik-Hradisko- lahsia varianta,+150m so zuzkou | |||
St | 28.05. | běh | 1 | 4,8 km | 00:38:25 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
![]() |
![]() |
3x 1,6km vybeh na Stranik od kostola v Zastrani +540 m(3x180) 13:00+12:45+12:40 | |||
běh | 2 | 4,8 km | 00:20:02 | 04:10 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
![]() |
![]() |
3x zbeh zo Stranika dole 7:20+6:40+6:02 | |||||
Út | 27.05. | běh | 1 | 10 km | 00:47:33 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Vyklus po praci na vodnom diele-v tom 1km za 3:30 | |||
Po | 26.05. | běh | 1 | 9 km | 00:57:00 | 06:20 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
![]() |
![]() |
Beh na Stranik z Teplicky +400m hore-34:40, dole-22:20 | |||
běh | 2 | 7 km | 00:42:40 | 06:06 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Vyklus na vodnom diele po kopcoch | |||||
plavání | 3 | 1 km | 00:45:00 | 04:30 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Vyplavanie s milan,miso,peter | |||||||
22. týden | 58,1 km | 06:05:06 | 06:17 / km | ||||||||||||||
Ne | 25.05. | běh | 1 | 6 km | 00:32:16 | 05:23 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
||||
So | 24.05. | běh | 1 | 6,6 km | 00:42:23 | 06:25 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
![]() |
![]() |
Beh do vrchu- Čertovica prevýšenie 474m - po dvoch týždnoch bolesti pravej nohy opat bežim a hned takýto masaker-zničený ale štastný- noha konečne ok ... | |||
běh | 2 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
![]() |
![]() |
rozklus+výklus po závode | |||||
Pá | 23.05. | plavání | 1 | 1 km | 00:45:00 | 04:30 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
||||||
Čt | 22.05. | volno | |||||||||||||||
St | 21.05. | plavání | 1 | 1 km | 00:45:00 | 04:30 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
||||||
Út | 20.05. | volno | |||||||||||||||
Po | 19.05. | plavání | 1 | 1 km | 00:45:00 | 04:30 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Vyplávanie s kamošmi na plavárni v žiline | |||||
21. týden | 18,6 km | 03:47:39 | 12:14 / km | ||||||||||||||
Ne | 18.05. | volno | |||||||||||||||
So | 17.05. | běh | 1 | 8 km | 00:48:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
So zuzkou na vodnom diele- bolest v pravej nohe-holenna kost- vsetko zle, neda sa behat:-( |
Nalezené položky: 1540
« První |
< Předchozí |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 11866,9 km | 65 km | 56 km (70000 kroků) | 11,8 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | trenažér | 32 km |
obuv | Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | 393,9 km |
obuv | Adidas adizero Boost | 440 km |
obuv | adidas adizero Takumi Sen 3 | 112,7 km |
obuv | Adidas Energy Boost 2 ESM | 1777,4 km |
obuv | Adidas Energy Boost2ESM2016 | 2311,3 km |
obuv | Adidas Energy Boost2ESM2017 | 315,5 km |
obuv | ASICS GEL-NIMBUS 15 | 844,1 km |
obuv | Salomon S-Lab Sense3 Ultra | 178,6 km |
obuv | Salomon Speedcross 3 | 227,5 km |
obuv | Salomon WINGS FLYTE 2 GTX | 30,8 km |