Michalalex
1821
9 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 08.04. | běh | 1 | 7 km | 00:45:58 | 06:34 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
lahky vyklusik ako sparingpartner a trener s manzelkou a aj ako sucast regeneracie po maratone | |||||
| Po | 07.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 7 km | 00:45:58 | 06:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.04. | běh | 1 | 42,2 km | 03:26:51 | 04:54 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
CSOB Bratislava maraton- moj vôbec prvý maraton v živote :-) oficialny čas-03:28:23 | |||||
| So | 05.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.04. | běh | 1 | 3 km | 00:10:43 | 03:34 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
IV.ZK-BLZ-park LS -7.miesto-dnes dalsi osobak na 3km | |||||
| běh | 2 | 6 km | 00:35:00 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus+vyklus po zavode | |||||||
| Út | 01.04. | běh | 1 | 6 km | 00:33:50 | 05:38 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
lahký výklusik na vodnom diele | |||||
| Po | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 57,2 km | 04:46:24 | 05:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.03. | běh | 1 | 20 km | 01:42:01 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
vodne dielo ZA, posledny dlhsi beh pred CSOB BA maratanom | |||||
| So | 29.03. | běh | 1 | 3 km | 00:45:00 | 15:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rychlá vychádzka s rodinkou na Straník | |||||
| Pá | 28.03. | běh | 1 | 8 km | 00:44:14 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Vyklusik po praci so Smidkom | |||||
| Čt | 27.03. | běh | 1 | 6 km | 00:46:50 | 07:48 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Beh do vrchu-Na Straník od kostola Dnes kratšou,ale o to prudšou cestou(kolmo cez les) 3x1km hore+3x1km dole-prevýšenie600m(3x200m) 1. 16:00 (10:15... | |||||
| běh | 2 | 8 km | 00:37:58 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Vodne dielo- výklus po kopcoch-v tom 1km za 3:25 | |||||||
| St | 26.03. | běh | 1 | 9,6 km | 00:55:50 | 05:49 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Beh do vrchu-3x výbeh a zbeh na Stranik zo Zastrania(od kostola) 1,6km hore+1,6km dole celkove prevýšenie + 600m(3x200m) 1. 19:10(12:20+6:50) 2. ... | |||||
| Út | 25.03. | běh | 1 | 25 km | 02:04:15 | 04:58 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
3xokruh 8,3km 42:10+41:05+41:00 -Vodne dielo ZA- v ramci treningu na maraton- miestami vykuklo aj slniecko :-) | |||||
| Po | 24.03. | běh | 1 | 8 km | 00:33:04 | 04:08 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
po praci vo sviznom tempe | |||||
| 13. týden | 87,6 km | 08:09:12 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.03. | běh | 1 | 10 km | 00:54:46 | 05:29 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| So | 22.03. | běh | 1 | 14,1 km | 01:02:48 | 04:27 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Rajecky Borosovec-kros-prevysenie + 200m - dnes to nebolo ono :-( | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus+vyklus po zavode | |||||||
| běh | 3 | 14 km | 01:09:10 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Vybehanie po zavode | |||||||
| Pá | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.03. | běh | 1 | 10 km | 00:51:32 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 18.03. | běh | 1 | 14 km | 01:02:30 | 04:28 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
faltrek-v tom 4x1km za3:50 | |||||
| Po | 17.03. | běh | 1 | 21 km | 01:44:10 | 04:58 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
||||||
| 12. týden | 85,1 km | 06:56:56 | 04:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1540
« První |
< Předchozí |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 11866,9 km | 65 km | 56 km (70000 kroků) | 11,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | trenažér | 32 km |
| obuv | Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | 393,9 km |
| obuv | Adidas adizero Boost | 440 km |
| obuv | adidas adizero Takumi Sen 3 | 112,7 km |
| obuv | Adidas Energy Boost 2 ESM | 1777,4 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2016 | 2311,3 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2017 | 315,5 km |
| obuv | ASICS GEL-NIMBUS 15 | 844,1 km |
| obuv | Salomon S-Lab Sense3 Ultra | 178,6 km |
| obuv | Salomon Speedcross 3 | 227,5 km |
| obuv | Salomon WINGS FLYTE 2 GTX | 30,8 km |