Michalalex
1821
9 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 10.07. | běh | 1 | 10,5 km | 00:57:00 | 05:26 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
vyklus po praci na vodnom so Smidkom | |||
| St | 09.07. | běh | 1 | 15 km | 01:15:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
maraton tempo na VD Zilina | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:13:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklus po tempe | |||||
| Út | 08.07. | běh | 1 | 4 km | 00:26:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Park L.S. Borik vyklus so Zuzkou | |||
| Po | 07.07. | běh | 1 | 6 km | 00:42:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Hajik-Hradisko ranny vyklusik so Zuzkou | |||
| běh | 2 | 16 km | 01:28:00 | 05:30 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Lesopark ZA so Smidkom | |||||
| 28. týden | 53,5 km | 05:01:00 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | běh | 1 | 14 km | 01:06:12 | 04:44 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklus po praci | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:07:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklus po tempe na VD | |||||
| So | 05.07. | chůze | 1 | 16 km (20000 kroků) |
03:30:00 | 13:08 / km | volně | 0 | 0 | hory | šotolina |
|
|
Visnove-Mincol +900 tura s rodinou | |||
| Pá | 04.07. | běh | 1 | 30 km | 02:28:43 | 04:57 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tempo maraton trening na VD Zilina-stupnovane 3x10km 51:30+49:59+47:14 | |||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:10:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklus po tempe | |||||
| Čt | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.07. | běh | 1 | 3 km | 00:10:32 | 03:31 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
VII.ZK BLZ dnes opat radost- osobak na 3km | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:32:00 | 06:24 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus+vyklus po zavode | |||||
| Út | 01.07. | běh | 1 | 20 km | 01:43:20 | 05:10 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Zmeny tempa, rychlejsie do kopca, vyklus z kopca v lesoparku ZA | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:06:30 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Vyklus po fartleku v lesoparku | |||||
| Po | 30.06. | běh | 1 | 14 km | 01:01:16 | 04:23 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rychly tempo trening na vodnom diele | |||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:10:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklus po tempe | |||||
| 27. týden | 107 km (20000 kroků) |
11:05:33 | 06:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.06. | běh | 1 | 4,2 km | 00:49:20 | 11:45 / km | závod | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Beh do vrchu-Poludnovy Grun+840m velka nespokojnost-dnes mi to vobec neslo | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:25:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Rozklus+vyklus po zavode | |||||
| So | 28.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.06. | běh | 1 | 10,5 km | 01:00:16 | 05:44 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Vyklusik v lesoparku | |||
| Čt | 26.06. | běh | 1 | 2,6 km | 00:21:06 | 08:07 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
2x vybeh na Stranik zo Zastrania 1,6+1km +400m (11:34+9:32) | |||
| běh | 2 | 3,2 km | 00:15:10 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
2x zbeh zo Stranika dole | |||||
| běh | 3 | 8,6 km | 00:54:04 | 06:17 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklus po kopcoch so Zuzkou | |||||
| St | 25.06. | běh | 1 | 10 km | 00:58:03 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Lesopark Zilina-vyklusik so Smidkom | |||
| plavání | 2 | 1 km | 00:52:00 | 05:12 / 100m | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|
Vyplavanie so Smidkom | ||||||
| Út | 24.06. | běh | 1 | 1 km | 00:03:01 | 03:01 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Beh olympijskeho dna- draha ZU Zilina-skvara- 5.miesto,nespokojnost, chcel som to dat pod 3.minuty,skoda:-( | |||
Nalezené položky: 1540
« První |
< Předchozí |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 11866,9 km | 65 km | 56 km (70000 kroků) | 11,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | trenažér | 32 km |
| obuv | Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | 393,9 km |
| obuv | Adidas adizero Boost | 440 km |
| obuv | adidas adizero Takumi Sen 3 | 112,7 km |
| obuv | Adidas Energy Boost 2 ESM | 1777,4 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2016 | 2311,3 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2017 | 315,5 km |
| obuv | ASICS GEL-NIMBUS 15 | 844,1 km |
| obuv | Salomon S-Lab Sense3 Ultra | 178,6 km |
| obuv | Salomon Speedcross 3 | 227,5 km |
| obuv | Salomon WINGS FLYTE 2 GTX | 30,8 km |