Sarka71
1427
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 14.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.08. | běh | 1 | 7 km | 00:54:10 | 07:44 / km | tempo | 156 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
měla jsem pocit, že mám nohy z olova | |||
| Út | 12.08. | běh | 1 | 7 km | 00:57:45 | 08:15 / km | úseky | 149 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
prvních 10 min. na max. tep 143 (rozklusání), pak 17 minut max. tep 171 a zbytek zase na max. tep 143 (hubnutí ;-))) ) | |||
| Po | 11.08. | volno | |||||||||||||||
| 33. týden | 14 km | 01:51:55 | 08:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.08. | běh | 1 | 7,8 km | 01:07:06 | 08:36 / km | úseky | 153 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
úseky 10 min. max. tep 143, 5 min. max. tep 171 | |||
| So | 09.08. | běh | 1 | 7 km | 00:53:22 | 07:37 / km | tempo | 160 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
první polovina max. tep 155, pak zvednuto na max. tep 169 | |||
| Pá | 08.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.08. | běh | 1 | 6,2 km | 00:50:55 | 08:13 / km | volně | 149 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
prvních 10 minut rozklusání+rozcvička za pochodu, pak tep max. 157 | |||
| St | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.08. | běh | 1 | 7 km | 00:54:31 | 07:47 / km | tempo | 157 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
prvních 3,5 km na max. tep 165 a zpět max. tep 155 | |||
| Po | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| 32. týden | 28 km | 03:45:54 | 08:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.08. | běh | 1 | 7 km | 00:54:58 | 07:51 / km | fartlek | 158 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1/2 trasy na tep max.155, zpátky tep zvýšen na max.165 | |||
| So | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.07. | běh | 1 | 5 km | 00:41:57 | 08:23 / km | regenerační | 152 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
.... běh v sauně ... no, zkusit se má všechno, ale bylo to o infarkt ... naštěstí jsem se jen lehce ploužila :-))) | |||
| Út | 29.07. | běh | 1 | 5 km | 00:41:44 | 08:21 / km | regenerační | 150 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
na pohodu :-) | |||
| Po | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 17 km | 02:18:39 | 08:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.07. | běh | 1 | 7 km | 00:56:48 | 08:07 / km | regenerační | 154 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 7 km | 00:56:48 | 08:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.07. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1103
« První |
< Předchozí |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 1815,1 km | 148,6 km (185750 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|