Lenkaclenka
14
21 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 28.05. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 1-4 tempo-1 | ||||||||
| St | 27.05. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
Sareza Poruba | ||||||
| Út | 26.05. | běh | 1 | 8 km | 00:48:16 | 06:02 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
1km zahřátí-10x 400 metrů s meziklusem-1km výklus. Za silného deště hoooodně brzo ráno | |||
| Po | 25.05. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB | Do práce a z práce | ||
| 22. týden | 35 km | 00:48:16 | 01:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.05. | běh | 1 | 6 km | 00:39:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklusání včerejšího závodu | |||
| So | 23.05. | běh | 1 | 18,6 km | 03:08:56 | 10:09 / km | závod | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Horský běh na Lysou horu. Nahoru 10,2 km a po závodě seběh jinou cestou dolů. | |||
| Pá | 22.05. | běh | 1 | 10 km | 00:55:35 | 05:34 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
1km zahřátí-8km v tempu-1km výklus | |||
| Čt | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.05. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 19.05. | běh | 1 | 8 km | 00:49:30 | 06:11 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
1km zahřátí-8x 400m s meziklusem-1km vyklusání. Zkusmo první úseky od maratonu.Auuuuuu :-) | |||
| Po | 18.05. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Do práce a z práce | |||
| plavání | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
Plavání a pak sauna...paráda :-) | ||||||||
| 21. týden | 64,6 km | 05:33:01 | 05:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.05. | běh | 1 | 10,4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Dnes naposledy volně po maratonu. A od úterka začnu zase rubat :-) | |||
| So | 16.05. | kolo/spinn | 1 | 34 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 15.05. | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Těrlicko | ||||
| Čt | 14.05. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Z Těrlicka na Žermanickou přehradu a zpět. | |||
| St | 13.05. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
Sareza | ||||||
| Út | 12.05. | běh | 1 | 7,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Ranní běh v Bělském lese | |||
| Po | 11.05. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB | Do práce a z práce | ||
| 20. týden | 88,1 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 10.05. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | asfalt |
|
|
Z Ovčárny na Praděd a zpět. Ranní běh pro radost. | |||
| So | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.05. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Regenere po maratonu Bělský les | |||
| Čt | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.05. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|||||||
| Út | 05.05. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Regenere po maratonu | |||
| Po | 04.05. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | regenere po maratonu | ||||||||
| 19. týden | 18 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 03.05. | běh | 1 | 42,2 km | 03:59:59 | 05:41 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
PIM. Praha, maraton,osobák a konečně pod 4 | |||
| So | 02.05. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Pooooooomaličku pooooooolehoučku vyklusání před maratonem... | |||||
Nalezené položky: 2210
« První |
< Předchozí |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 10424,9 km | 3296 km | 1098,9 km (1373625 kroků) | 184,1 km | 8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1166 km |