kolem orionu, Roudná

Cesta kolem světa: 103122+4=103126 km

roudná-skalice (keš)

Cesta kolem světa: 103126+2=103128 km

roudná, skalice

Cesta kolem světa: 103128+7=103135 km

Dnes 10km na dráze, v tom Cooperův test 3km bez 20m tzn. 2980m. Když dám letos pětku pod 20:30 a desítku pod 43:00 budu spokojený :-)

Cesta kolem světa: 103135+10=103145 km

duchcov, osek

Cesta kolem světa: 103145+8=103153 km

kešky v plzni

Cesta kolem světa: 103153+5=103158 km

Rozběhnutí před startem B7, a teď už šetřit síly a odpočívat!

Cesta kolem světa: 103158+5=103163 km

Pozlovická přehrada

Cesta kolem světa: 103163+3=103166 km

Pozlovická přehrada

Cesta kolem světa: 103166+10=103176 km

Tak odpoledne ještě celkem 26km 2,28,08hod.

Cesta kolem světa: 103176+26=103202 km

sam,– smer Sazovice,Skaly,hlav­ni strasse

Cesta kolem světa: 103202+16=103218 km

V Běláku 2km rozklus, 15km v tempu. Prvních 5km za 22:30, druhá pětka za 21:30 a třetí za 20:00, 4km výklus

Cesta kolem světa: 103218+21=103239 km

první trénink po 2 měsících

Cesta kolem světa: 103239+8=103247 km

fartlek: běhání po běláku, musel jsem se krotit, energie se ve mě hromadí…snad ji na B7 budu mít dost :)

Cesta kolem světa: 103247+12=103259 km

Cooper Test. Spokojenost s výkonem 3,090km

Cesta kolem světa: 103259+3=103262 km

Rozklus 2km + výklus 3,2km + 400m v tempu závodu

Cesta kolem světa: 103262+6=103268 km

Inline Antwerpen

Cesta kolem světa: 103268+8=103276 km

Cooper test na dráze s Matesem

Cesta kolem světa: 103276+3=103279 km

rozklus a výklus

Cesta kolem světa: 103279+5=103284 km

Dolní Životice-Pilný Mlýn-Litultovice-Dolní Životice

Cesta kolem světa: 103284+11=103295 km

Čistá-Horka-Kozinec-Na Veselce-Podlevín-Staropac.Hory-Pod Hvězdou-Ždírec-Žďár-Hradiště-Zefa-Vodárna-Horka-Čistá

Cesta kolem světa: 103295+17=103312 km

Můj první maraton (Slezský maraton)…a v horách k tomu. Začátek vcelku dobrý, 20 km za 2h50min. Pak nastoupily křeče…ale dal jsem to

Cesta kolem světa: 103312+43=103355 km

Do prace a z prace.

Cesta kolem světa: 103355+11=103366 km

1.ročník Běh na Kubánkov//Palkovice-Kubánkov-Palkovice

Cesta kolem světa: 103366+17=103383 km

Rozklus před závodem ve Vyškově – trochu bolí noha.

Cesta kolem světa: 103383+1=103384 km

Původně to měla být Vyškovovská míle na dráze. Ale nakonec souhlasilo jen to „Vyškovská“ – trať byla téměř o 200 m delší a navíc se běželo kolem stadionu na asfaltu mezi lidma s kočárkama, bruslema a kolama a pořadatelé nám vymysleli i nepříjemný závěr, který byl v té rychlosti těžko zvládnutelný (do cíle se šlo na rozcvičovací dráze). http://connect.garmin.com/…ty/219068704

Cesta kolem světa: 103384+2=103386 km

• cesta na závod na kole – pouhých 8km
  
  Cesta kolem světa: 103386+2=103388 km

Dolní Životice-Mikolajice-Lipina-Filipovice-Radkov-Podhradí-Žimrovice-Benkovice-Štáblovice-Dolní Životice

Cesta kolem světa: 103388+34=103422 km

Výklus se sestřičkou :-)

Cesta kolem světa: 103422+5=103427 km

ranní běh v terénu

Cesta kolem světa: 103427+17=103444 km