>> rejža, 03. 10. 2011 19:39:41

Jo a fotku poslu co nejdriv až se po nejaké mrknu

Přidávám ranní výklus v dešti 8 km, 21254+8=21262 km

Včera večer kolem řeky Morávky s Reňou a Lukášem, tj. 12+21262=21274km

Připisuji včerejší večerní desítku s LD na Vítkovickém stadionu: 21274+10=21284km

Včera 10. 21274+10=21284km

Místo včerejší večerní televize jsem pobíhal ve Vítkovicích s Danuš:-) 21284+19=21303km

>> LD, 04. 10. 2011 15:23:48

Abych stihnul dnešního večerního Malého pitavala tak jsem si bouchnul dopolední sedmičku…:-).Tzn. 7+21303=21310km

Dnes 10km v kopcích 21310+10=21320

Rekapitulace: středa 16, pátek 8, sobota 10 a dneska 11: to máme celkem 45. 21320+45=21365.

Moje pravidelná desítka. 21365+10=21375km

Já taky po dlouhé době pár km přidám. Důvodem pauzy byl záhadný zánět na palci pravé nohy, který se mi udělal po 1/2 v Hrabové. Poté mi noha opuchla a následoval můj první zdravodní výpadek za celou dosavadní bežeckou kariéru. Bohužel jsem přišel i o Ostravský maraton na který jsem se připravoval. Zkouška skoro bez tréninku na Zlatém podzimu dopadla dobře a tak mohu připsat od soboty 30+21375=21405km

Včera s LD úseky na Volgogradské! Moc jsme nepokecali :-)))S rozklusem + výklusem u mě 12km: 21405+12=21417km

12km v ranní probouzející se Praze. 21417+12=21429

Včera desítka v Běláčku hodně lehce a dnes osobák na dráhové desítce ve F-M což mě osobně velmi překvapilo, protože jsem se vůbec necítil. 21429+23=21452km.

Přidávám večerních 13 km, 21452+13=21465 km

Po jisté odmlce musím přidat taky nějaké kilometry, a to 59km. Takže to máme 59+21465=21524km

Včera dřina při úsecích (10× 400m s meziklusem). Vše pod přísným dozorem Danuš:-)K tomu rozklus i výklus. 21524+15=21539km

Dneska desítka ve FM. Chtěl jsem ji dát pod 45min., takže splněno – 44:59,56! Prostě mám super hodinky v hlavě, jsem profík, jdu nahoru a brzy do dám pod čtyřicet :-)))

Pokud nedostanu rýmečku…

Až shodím aspoň deset kilo…

Až přestanu chlastat to pivo…

Až…

21539+14=21553km

Dnešní desítka na dráze,10+21553=­21563km

Zatajil jsem 454km za poslední 2měsíce, nikdo to však nechtěl koupit, dám to tedy k dobru 21563+454=22017km

Dnes po trase Bohumín-Chalupki-Rudyszwald-Hať-Darkovice-Štípky-Šilheřovice-Chalupki-Bohumín 27 km, 22017+27=22044 km.

Včera přestávka aby jsem byl dneska fit na trénování kopců.9 kopců 3km +2km 22044+5=22049

Dneska 9km se 4-nohým kamarádem Irunem takže 22049+9=22058

Šestka rege na dráze. Zítra zkusím pětku ve Frenštátě. 22058+6=22064km

Běláček a k tomu jedenáct kiláčků… 11+22064=22075km

Dnes s Honzou (synkem:-)) a novýma Mizunama Bělák s okruhy. 22075+13=22088km

S Lukášem a Reňou na trase kolem výzkumáku do Dobré a zpět, tj. 11+22088=22099km

I když v práci je to teď hektické tak jsem neodolal využít možná posledné šanci běžet letos v triku. Je to nádherná noc, měsíc padajicí žaludy a kaštany ze stromů, sem tam první listí. 12+22099=22111km

Včera 5km v Důlňáku :-) 22111+5=22116km

Přidávám ranní výklus v dešti 8 km, 22116+8=22124 km.