5km na pilince: 19406+5=19411km

Včera 6 km. 19411+6=19417km

Začíná ladění na sobotní maraton. Včera 7km v maratonském tempu loňského roku(á 4:10min/km). Dnes návrat do letošní formy a možností. 10km, z toho 5 v tempu letošního maratonu (á 5min/km) a zbytek klusání. 19417+17=19434km

POZOR LADÍM, takže 19434+4=19438km :-)

Jsem na tom stejně jako Láďa – kdeže loňská tempa jsou…:-). Ale medaile vypadá luxusně, takže hurá na OM!!! Dneska večerních pohodových 8km s Reňou, tzn. 19438+8=19446km

Včera v 16:oo se mi ozval kamarád, že jde trasu B7 a zdali s ním chvíli nepůjdu (slíbil jsem mu to) vyspaný po noční jsem si tedy dal úvod B7 Frenštát-Javorník-Pindulu-Radhošť-Raztoku-Frenštát s trochou bloudění, odhadem 28km po půlnoci návrat domů:)

19446+28=19474km

3km lážo plážo :-) 19474+3=19477km

Hlásím ukončení ladění na OM, dnes s Andym pilina lehce a hravě 6 min/km… . 19477+10=19487km

19487+4=19491km

I když to běžně nedělám tak dnes jen pětka spojena s protahováním a běžeckou abecedou jestli se tomu tak dalo říkat 19491+5=19496km.

V poslední době nám ty kilometry moc nepřibývají,co…?…:-).Dnešních večerních předzávodních 5km, tzn. 19496+5=19501km

Přeji všem účastníkům Ostravského maratonu hodně štěstí, dobré počasí a co nejrychlejší časy. 19496+0=19496km

Kurňa, osobák jak Brno, o 9 minut a 9 sekund :-P 19496+42=19538km

Můj první maratón,s pátečním výklusem 3km-45km. 19538+45=19583km

Obě poloviny vyrovnané, parádně jsem si Ostravský maratón užil 19583+42=19625km

Já jen 1/2 marathon, smekám před těmi co běželi celý, tedy vlastně všemi co se zůčastnili jakékoliv možnosti. Někdy se budu už muset odhodlat naběhat ty objemy.Pár fotek (výhoda toho 1/2 maratonu že jsem pak mohl něco cvaknout) 19625+21=19646km

Přidávám Ostravský maraton, 19646+42=19688 km

Ostravský maraton + nedělní výklus s Lukášem a Reňou, tzn. 42+12+19688=19742km

19742+42=19784km

Utrápený púlmaraton po 2 týdenní pauze v běhání s bolavým kotníkem. 19784+21=19805km

Přidávám Ostravu!!! 19805+42=19847km

>> Lenia, 24. 09. 2011 20:51:37 Velké gratulace Leni, na první maraton suprovní čas a dobrý „odrazový můstek“ :-) =19847km

Dnešní výklus po „břichatém“ maratonu :-) 19847+8=19855km

Včera Ostravský maraton kde padl osobák a dnes výklus 19855+51=19906km.

Musel jsem se na pár dní odmlčet kvůli odřenému kolenu ale už je to v pohodě a dnes v mých nových tereních botech 6km se psem 19906+6=19912

Přidávám večerní výklus po Ostravském maratonu 7 km, 19912+7=19919 km.

Dlouho jsem se neozval. Tak to shrnu jen to co si pamatuji. Hrabová půl maraton 21, rodinný trénik 45, dnešních běh do práce 11, dohromady 77, takže 19919+77=19996km

Přidávám 13 km v nových botech, 19996+13=20009 km

Dnes 6×600m+6km to je 9km.20009+9=20018

Výklus jedenáct kiláků. 20018+11=20029km