první jarní běh…rozkvetlé kočičky..krása

Cesta kolem světa: 137236+5=137241 km

dnes ráno zcela volně,trochu boj s únavou a větrem

Cesta kolem světa: 137241+8=137249 km

S Martinem.

Cesta kolem světa: 137249+12=137261 km

Semi-maraton v Paříži s Filipem

Cesta kolem světa: 137261+21=137282 km

Prvnich 10km v pohode, ale pak to zacalo celkem bolet. K tomu spatne oblecen, priste to snad bude lepsi

Cesta kolem světa: 137282+16=137298 km

3×Lužánky

Cesta kolem světa: 137298+7=137305 km

6×Lužánky

Cesta kolem světa: 137305+11=137316 km

rozklus 4,5 km , 10×500 m ( priemer 1:46,50 min.) , mkl.10×300m ( priemer 1:26,5) , výklus 4,5 km

Cesta kolem světa: 137316+18=137334 km

Po týdnu neběhání kvůli pořádně nateklé a bolavé achilovce jsem se vydala na krátký testovací běh, jak na tom jsem. Začala jsem velmi zlehka – tempem 6:00/km a nakonec jsem se dostala na nějakých 5:19. Bolely mě lýtka, jak kdybych běžela poprvé (hlavně na jednom místě), achilovka mnohem lepší, ale ten krok nebyl ještě jistý. A stále mě bolí levé koleno, ale už asi od konce srpna, takže jsem si zvykla, jen na něho pořád nepadat. Ale konečně příjemný dýchatelný vzduch a hezky teploučkou: +13°C- .

Cesta kolem světa: 137334+6=137340 km

Pozlovická přehrada

Cesta kolem světa: 137340+13=137353 km

svalová únava

Cesta kolem světa: 137353+6=137359 km

Dlouhý běh s batůžkem na zádech.

Cesta kolem světa: 137359+32=137391 km

regeneračně, běželo se mi parádně! konečně žádná bolest kolene! snad se to bude opakovat i na delších tratích při větších rychlostech :-)

Cesta kolem světa: 137391+5=137396 km

stále to není ono…

Cesta kolem světa: 137396+5=137401 km

tělocvična

Cesta kolem světa: 137401+0=137401 km

Jdu běhat do Chuchelského lesa a snažím se běhat lesem, jdu ke pstruhům do Bělé a zpět.

Cesta kolem světa: 137401+15=137416 km

mizuno

Cesta kolem světa: 137416+10=137426 km

Stále natáhlé tříslo, a stále pocitová bolest v lýtku

Cesta kolem světa: 137426+14=137440 km

2,7 km rozběh, 6×400/400 + 1500 tempo

Cesta kolem světa: 137440+12=137452 km

Rýma, škrábe v krku, rozedřené třísla

Cesta kolem světa: 137452+8=137460 km

mizuno

Cesta kolem světa: 137460+10=137470 km

10 stupnu, pod mrakem, tomu se nedalo odolat:-)

Cesta kolem světa: 137470+9=137479 km

Nové boty – Mizuno Wave Rider 16

Cesta kolem světa: 137479+8=137487 km

Slopné-Haluzice a zpět

Cesta kolem světa: 137487+15=137502 km

Středa 7km 40,50min.

Cesta kolem světa: 137502+7=137509 km

Hodina v posilovně: rotoped, eliptický trenažér, 2 km na veslařském trenažéru a posilování paží a vrchní části zad.

Cesta kolem světa: 137509+1=137510 km

Nahoru, dolů, krátké kopce na pohodu v Chuchelském lese.

Cesta kolem světa: 137510+12=137522 km

Vlčovice – Mniší

Cesta kolem světa: 137522+9=137531 km

voľný výklus

Cesta kolem světa: 137531+14=137545 km

2 km rozklus – 5 km uvolněně mírně stupňovaně za 21:59 – 1,5 km výklus. Na protažení trubek před Bochniou :-)

Cesta kolem světa: 137545+9=137554 km