Pravidelná fyzická aktivita prodlužuje život o 4 roky. Vytrvalostní cvičení je lepší způsob jak si prodloužit život, než fyzická práce. Tuto informaci přinesl výzkum publikovaný v časopise Journal of Aging Research.
Němečtí vědci shromáždili studie o nejzákladnějších otázkách v oblasti zdraví a položili si otázku: Může fyzická aktivita prodloužit život?
Při přezkoumávání studií bylo zjištěno, že ano. „Průměrný nárůst střední délky života u mužů a žen je 3,7 let.“
Jedním zajímavým zjištěním bylo, že cvičení ve volném čase je prospěšnější než fyzická aktivita vykonávaná v práci.
Potenciálním faktorem je, že lidé, kteří pravidelně cvičí, mohou mít i dobré zdravotní návyky. Jako je zdravá strava nebo nekuřáctví. Kdežto lidé, kteří jsou aktivní v důsledku jejich práce, mají často návyky špatné.
„Lidé, kteří nikdy nekouřili, častěji dodržují zdravé stravování, jsou dostatečně fyzicky aktivní a konzumují alkohol jen v přiměřeném množství, se dožívají v průměru o 11,1 let víc, než lidé, kteří tyto zásady nedodržují.“
„Dobrou zprávou pro běžce je zjištění, že vytrvalostní výkon je lepší než krátkodobá zátěž. Vytrvalostní sporty přináší nárůst střední délky života od 2,8 do 8 let.“
