Jak uvedl nedávno britský deník The Daily Mail, vědci zjistili, že zhruba jedna hodina běhu týdně vám může prodloužit život až o šest let. A ještě lepší zprávou je, že lehký běh je lepší než kterýkoliv jiný druh sportovní zátěže.
Vědci dále zjistili, že běhání v nízké nebo střední intenzitě hodinu až dvě týdně může prodloužit život u mužů o 6,2 roku a u žen o 5,6 roku, riziko úmrtí rovněž snižuje o 44 procent.
Výsledky zpochybňují předchozí studie, podle kterých mohl být běh v některých případech dokonce nebezpečný. To vyvolávalo debaty především v 70 letech, kdy se začalo hodně lidí ve středním věku věnovat cvičení. Především potom, co zemřelo několik lidí přímo při běhu, média shledala, že běh by mohl být pro některé jedince ve středním věku příliš fyzicky náročný.
Jednou ze součástí Kodaňské studie o zdraví je kardiovaskulární studie, která zkoumala 20 000 lidí ve věku od 20 do 93 let, díky které mohli vědci vyloučit negativní vliv běhu na zdraví člověka. Studie vyústila v sedm set padesáti stránkový dokument a již dříve ji zkoumaly asociace pro dlouhověkost s různými formami cvičení a jinými faktory ovlivňující zdraví.
Vědci věří, že běhání může mnohonásobně přispět ke zlepšení zdraví, zlepšuje přísun kyslíku, snižuje krevní tlak, je prevencí proti obezitě, zlepšuje srdeční funkce a má pozitivní vliv na psychiku. Doktor Peter Schnohr z Bispejgberské universitní nemocnice řekl : „Zlepšení psychické pohody může být způsobeno tím, že lidé mají více sociálních interakcí, pokud běhají.“
Autorem článku je Michal Markup, člen běžeckého klubu Spartak Praha 4 a zaměstnanec obchodu se sportovní obuví behshop.cz.
