Emil Páleník st.
974
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 24.03. | běh | 1 | 2,2 km | 00:16:30 | 07:30 / km | 0 | 0 | Rozklus,Rozcvička pred BO Toplčianok | ||||||||
| běh | 2 | 11,6 km | 01:13:20 | 06:19 / km | závod | 140 | 151 | kopce | lesní cesta |
|
|
Ťažké nohy | |||||
| Pá | 23.03. | běh | 1 | 6 km | 00:44:00 | 07:20 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
R,R,5x100/100R+ 240 +vý | |||
| Čt | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.03. | kolo/spinn | 1 | 6 km | 00:15:00 | 24 km/h | tempo | 0 | 0 |
|
|
stacionárny bicykel | |||||
| Po | 19.03. | běh | 1 | 10,1 km | 01:05:13 | 06:26 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Na ihrisku | |||
| 12. týden | 35,9 km | 03:34:03 | 05:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.03. | běh | 1 | 2 km | 00:15:00 | 07:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus 3.kolo NBL | |||
| běh | 2 | 3,2 km | 00:18:04 | 05:39 / km | závod | 137 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
3.kolo NBL 2.míle | |||||
| So | 17.03. | běh | 1 | 5 km | 00:35:00 | 07:00 / km | úseky | 120 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| Pá | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.03. | běh | 1 | 4 km | 00:26:00 | 06:30 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina |
|
Fitnes,beh na páse | |||||
| St | 14.03. | běh | 1 | 7 km | 00:52:00 | 07:26 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
na ihrisku | |||
| Út | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 21,2 km | 02:26:04 | 06:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.03. | běh | 1 | 1 km | 00:07:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus pred Pyxidou | |||
| běh | 2 | 14,6 km | 01:28:30 | 06:04 / km | závod | 136 | 151 | kopce | asfalt |
|
|
Čiernokľačianska PYXIDA | |||||
| So | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.03. | běh | 1 | 6 km | 00:40:00 | 06:40 / km | volně | 122 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kľ-volk-a späť | |||
| St | 07.03. | běh | 1 | 10 km | 01:09:30 | 06:57 / km | regenerační | 130 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Výklus Majcichovská desiatka | |||
| Út | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.03. | kolo/spinn | 1 | 13 km | 00:25:00 | 31,2 km/h | tempo | 0 | 0 | rovina |
|
spinning | Fitnes Topoľčianky, stacionárny bicykel | ||||
| 10. týden | 44,6 km | 03:50:00 | 05:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.03. | běh | 1 | 2 km | 00:14:00 | 07:00 / km | 0 | 0 | Rozklus pred Majcichovskou desiatkou | ||||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:57:14 | 05:43 / km | závod | 143 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Majcichovská 10 7.miesto v kat. Prvá desina po úraze | |||||
| So | 03.03. | běh | 1 | 2 km | 00:14:28 | 07:14 / km | 0 | 0 | Beh so psom | ||||||||
| Pá | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.03. | běh | 1 | 4 km | 00:24:50 | 06:13 / km | 129 | 0 |
|
Bežecký pás 1km/7:00/ 3km/17:50/ | |||||||
Nalezené položky: 1918
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 461,3 km | 130,7 km (163375 kroků) | 128 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | spinning | 60 km |
| kolo | trenažér | 56 km |