Emil Páleník st.
974
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 09.01. | běh | 1 | 7,5 km | 00:52:00 | 06:56 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
8x100/70 5:03- 5:40 | |||
| Po | 08.01. | kolo/spinn | 1 | 6 km | 00:15:00 | 24 km/h | volně | 0 | 0 |
|
trenažér | + 1:20 posilovanie | |||||
| 02. týden | 13,5 km | 01:07:00 | 04:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.01. | běh | 1 | 1,1 km | 00:08:56 | 08:07 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 3,2 km | 00:18:39 | 05:50 / km | závod | 147 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| So | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.01. | chůze | 1 | 14,8 km (18500 kroků) |
03:05:00 | 12:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Čt | 04.01. | běh | 1 | 4,8 km | 00:33:48 | 07:06 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| St | 03.01. | běh | 1 | 7 km | 00:55:20 | 07:54 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|||||
| Út | 02.01. | běh | 1 | 3 km | 00:21:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|||||||
| kolo/spinn | 2 | 10 km | 00:27:00 | 22,2 km/h | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
trenažér | + 1:00 hod posilovňa | |||||
| Po | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 43,9 km (18500 kroků) |
05:49:43 | 07:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 24.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 17.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.12. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1918
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 461,3 km | 130,7 km (163375 kroků) | 128 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | spinning | 60 km |
| kolo | trenažér | 56 km |