Paluk
6155
0 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 10.04. | kolo/spinn | 1 | 2,8 km | 00:07:49 | 21,5 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | MTB | Do práce | ||||
kolo/spinn | 2 | 28,3 km | 01:37:39 | 17,4 km/h | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený | MTB | Po práci | ||||||
Čt | 09.04. | kolo/spinn | 1 | 7,2 km | 00:28:27 | 15,2 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | MTB | cesta do práce a z práce | ||||
běh | 2 | 10,6 km | 00:52:30 | 04:58 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | trénink | |||||||
St | 08.04. | volno | |||||||||||||||
Út | 07.04. | volno | |||||||||||||||
Po | 06.04. | volno | |||||||||||||||
15. týden | 48,9 km | 03:06:25 | 15,7 km/h | ||||||||||||||
Ne | 05.04. | chůze | 1 | 2,2 km (2688 kroků) |
00:33:01 | 15:21 / km | regenerační | 0 | 0 | hory | lesní cesta | cesta na stopu | |||||
běžky | 2 | 18,3 km | 03:11:00 | 10:28 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Lysohorská magistrála | |||||||
So | 04.04. | chůze | 1 | 9,1 km (11425 kroků) |
02:36:40 | 17:08 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | ||||||
Pá | 03.04. | volno | |||||||||||||||
Čt | 02.04. | volno | |||||||||||||||
St | 01.04. | běh | 1 | 7,4 km | 00:35:00 | 04:43 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Noční běh | |||||
Út | 31.03. | kolo/spinn | 1 | 6,4 km | 00:24:03 | 16 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | MTB | Do práce a domů | ||||
kolo/spinn | 2 | 5,8 km | 00:17:37 | 19,6 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | MTB | Na otočku do práce | ||||||
Po | 30.03. | volno | |||||||||||||||
14. týden | 49,1 km (14113 kroků) |
07:37:21 | 09:19 / km | ||||||||||||||
Ne | 29.03. | volno | |||||||||||||||
So | 28.03. | běh | 1 | 12 km | 01:00:39 | 05:03 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený | Běh J.A.K. | |||||
Pá | 27.03. | volno | |||||||||||||||
Čt | 26.03. | běh | 1 | 2,6 km | 00:12:14 | 04:42 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Do práce | |||||
běh | 2 | 2,5 km | 00:11:23 | 04:32 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Z práce | |||||||
běh | 3 | 9 km | 00:44:15 | 04:56 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Trénink | |||||||
St | 25.03. | volno | |||||||||||||||
Út | 24.03. | kolo/spinn | 1 | 2,9 km | 00:08:13 | 21,3 km/h | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | MTB | Do práce. | ||||
kolo/spinn | 2 | 30,6 km | 01:37:13 | 18,9 km/h | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený | MTB | Trénink | ||||||
Po | 23.03. | běh | 1 | 1,8 km | 00:08:10 | 04:32 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Na zahradu. | |||||
běh | 2 | 5,4 km | 00:28:07 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Trénink | |||||||
13. týden | 66,8 km | 04:30:14 | 04:03 / km | ||||||||||||||
Ne | 22.03. | volno |
Statistika
kolo/spinn | chůze | běh | inline/koloběžka | běžky | plavání | |
---|---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 344,2 km | 180,2 km (225300 kroků) | 166,5 km | 58,5 km | 39,1 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 312,6 km |