dusan.kopecny
5771
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 12.09. | chůze | 1 | 5 km (6250 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cca 5 km pv - hody s kluky | ||||||||
| Pá | 11.09. | kolo/spinn | 1 | 3,3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | městské kolo ROWER | z práce | |||||||
| běh | 2 | 9 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Puma Fox | náměštˇ štafety cca 5.6 km + rozklus + výklus ... | |||||||||
| Čt | 10.09. | kolo/spinn | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | městské kolo ROWER | z a do práce | |||||||
| St | 09.09. | kolo/spinn | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | městské kolo ROWER | z a do práce | |||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Adidas Duramo | výklus + 2 x 1 km úsek 3:50 a 3:40 ( mírný sklon ) stezka celkem 54:30 | |||||||||
| kolo/spinn | 3 | 4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | spinning Insportline Jota | cca 20 minut pomalu před a po běhu | |||||||||
| Út | 08.09. | kolo/spinn | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | městské kolo ROWER | z a do práce ( noční ) | |||||||
| kolo/spinn | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | spinning Insportline Jota | cca 20 minut rotoped | |||||||||
| Po | 07.09. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Adidas Duramo | 1. výklus po OV maratonu cca 43 minut ... | |||||||
| kolo/spinn | 2 | 11 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cca 30 minut rotoped před + po běhu + na kole do práce | ||||||||||
| 37. týden | 74,3 km (6250 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 06.09. | běh | 1 | 42 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
HOKA Clifton | Ostravský maraton cca 41 km běh , 1.2 km chůze .... 1 km rozklus cca ... čas 3:22 , od 35. km krize a chůze cca 2 - 3 x + občerstvovačky ... | ||||||
| So | 05.09. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | HOKA Clifton | stezka výklus 1 den před maratonem v OV | |||||||
| kolo/spinn | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | spinning Insportline Jota | cca 25 minut rotoped před a po běhu | |||||||||
| chůze | 3 | 5 km (6250 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | s kluky na bus pv - mostkovice , na panel , minigolf bus mostkovice , pv z nádraží cca 5 km | ||||||||||
| Pá | 04.09. | kolo/spinn | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | do a z práce + cca 14 minut rotoped | ||||||||
| Čt | 03.09. | kolo/spinn | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | do a z práce | ||||||||
| St | 02.09. | kolo/spinn | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | městské kolo ROWER | do a z práce + pár minut před během | |||||||
| běh | 2 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | HOKA Clifton | stezka cca 29 minut ... | |||||||||
| Út | 01.09. | kolo/spinn | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | městské kolo ROWER | do a z práce | |||||||
| Po | 31.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
HOKA Clifton | týden před ov maratonem HOKA po delší době , tempo průměr cca 4:40 ... ke konci to nešlo :-( | |||
| kolo/spinn | 2 | 8 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | do a z práce , dopoledne cca 6 minut rotoped před během | ||||||||||
| 36. týden | 112 km (6250 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 30.08. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
New Balance 610 | 2,5 km rozklus 10 km závod s roman abrle cca 5:05 / km a pak 2.5 výklus ... | ||||
| chůze | 2 | 5 km (6250 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cca 5 km na bus a z ... pv - koupaliště kojetín a z5 | ||||||||||
| So | 29.08. | kolo/spinn | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | spinning Insportline Jota | 15 minut rotoped místo běhu volně | |||||||
| Pá | 28.08. | kolo/spinn | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | městské kolo ROWER | do a z práce | |||||||
| Čt | 27.08. | kolo/spinn | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | městské kolo ROWER | do a z práce | |||||||
| kolo/spinn | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | spinning Insportline Jota | před a po běhu 15 minut | |||||||||
Nalezené položky: 1969
« První |
< Předchozí |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 8230,9 km | 1819,7 km | 631,6 km (789468 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | městské kolo ROWER | 761 km |
| kolo | sinningový trenažér insportline jota | 19 km |
| kolo | spinning | 90,5 km |
| kolo | spinning Insportline Jota | 371 km |
| kolo | trenažér | 8 km |
| obuv | Adidas Canadia tr 6 GTX | 38 km |
| obuv | Adidas Duramo | 70 km |
| obuv | Adidas Furano | 327,3 km |
| obuv | Adidas Vengeful | 17,1 km |
| obuv | Altra Alone Peak 2.0 | 140 km |
| obuv | Hoka Arahi | 33,3 km |
| obuv | Hoka Bondi B | 24,1 km |
| obuv | HOKA Clifton | 333,5 km |
| obuv | Hoka Infinite | 26,2 km |
| obuv | Inov - 8 oroc 340 | 83 km |
| obuv | Lotto Speedride | 7,1 km |
| obuv | New Balance 610 | 135,5 km |
| obuv | New Balance 980 | 22,7 km |
| obuv | Puma Fox | 50 km |
| obuv | Tecnica Diablo Max | 16 km |