Libor_M
44
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 10.10. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
v tom 5 rovinek po 20s | |||
| 41. týden | 6 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 09.10. | běh | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Janovice modrá dole | |||
| So | 08.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.10. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
v tom 2km/5:00 | |||
| Čt | 06.10. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| St | 05.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Turnov. ABC + 5 rovin | |||
| Út | 04.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
3 dny po maratonu již bez únavy, 2 rovinky | |||
| Po | 03.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| 40. týden | 61 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.10. | běh | 1 | 42,2 km | 03:25:03 | 04:52 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
maraton Písek. Těžká trať!!!!!!! | |||
| Pá | 30.09. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ABC + rovinky před maratonem | |||
| Čt | 29.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.09. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
kyslíkový | |||
| Út | 27.09. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
v tom 1*5km/4:40 | |||
| Po | 26.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
v tom 3 rovinky | |||
| 39. týden | 68,2 km | 03:25:03 | 03:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.09. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
pod KTG dietou, proto 7:00/km | |||
| So | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rege + 5 rovinek | |||
| Čt | 22.09. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rege ,rege | |||
| St | 21.09. | běh | 1 | 13,7 km | 01:00:00 | 04:23 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Slezanská hodinovka | |||
| běh | 2 | 3,3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
ABC + výklus | |||||
| Út | 20.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.09. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| 38. týden | 49 km | 01:00:00 | 01:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.09. | běh | 1 | 19 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
úplně pomaličku pod Slavíč | |||
| So | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.09. | běh | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
v tom 6*2km/ (4:34, 4:33, 4:42, 4:38, 4:36, 4:38) + 8km ABC a meziklus | |||
| Čt | 15.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
v tom 5 rovinek + volně | |||
| St | 14.09. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
úplné zatavení ........ | |||
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 80 km |
| obuv | Adidas Responze | 36 km |
| obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
| obuv | Nike Womero | 622 km |
| obuv | Salomon Speedcross | 31 km |