mirek.jerabek.3 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

mirek.jerabek.3

4217 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
15.08. plavání 1 500 m 00:00:00 0 regenerační 0 0 sauna + plavání
Čt 14.08. běh 1 3,9 km 00:25:00 06:25 / km volně 134 161 asfalt škola - přejezd - hlavní
    plavání 2 500 m 00:00:00 0 regenerační 0 0 sauna + plavání Rumburk
St 13.08. kolo/spinn 1 20 km 01:40:00 12 km/h regenerační 120 130 kopce asfalt kolo s Jendou do Rumburku na zátiší
Út 12.08. běh 1 2,8 km 00:30:00 10:43 / km regenerační 120 130 zvlněný lesní cesta Lechce v lese s Jendou. Opravdová pohoda. Pak bazén.
Po 11.08. běh 1 4,5 km 00:31:00 06:53 / km volně 133 167 zvlněný lesní cesta koupapiště - lesní cesta - rozbočka u zátiší a zpět
33. týden     32,2 km 03:06:00 00:35 / 100m  
Ne 10.08. běh 1 4,5 km 00:37:00 08:13 / km volně 130 171 zvlněný lesní cesta koupaliště - spinačka - rozcestí a zpět
So 09.08. běh 1 3,9 km 00:30:00 07:42 / km regenerační 136 150 zvlněný lesní cesta koupaliště - spinačka - kousek za závoru a zpět
08.08. běh 1 4 km 00:35:00 08:45 / km volně 128 169 zvlněný lesní cesta Lesní - přehrada - Zátiší zpět
    chůze 2 11 km
(13750 kroků)
02:50:00 15:27 / km volně 0 0 kopce lesní cesta Hřensko - Pravčická brána - Mezní Louka. Zpět autobus
Čt 07.08. kolo/spinn 1 4,7 km 00:15:00 18,8 km/h tempo 130 150 Eliptikal ramena + břicho + dolní záda
St 06.08. běh 1 3,9 km 00:25:00 06:25 / km volně 125 156 zvlněný asfalt škola - přejez - hlaní
    kolo/spinn 2 1,2 km 00:05:00 14,4 km/h tempo 130 150 Eliptical Nohy + ruce
Út 05.08.     volno  
Po 04.08. kolo/spinn 1 2,5 km 00:10:00 15 km/h tempo 140 156 Eliptikal Záda + hruď
32. týden     35,7 km
(13750 kroků)
05:27:00 09:10 / km  
Ne 03.08. chůze 1 3,5 km
(4375 kroků)
02:00:00 34:17 / km regenerační 0 0 kopce lesní cesta Hrádek ve Varnsdorfu
    kolo/spinn 2 10 km 00:30:00 20 km/h tempo 140 150 Rotoped Ramena břicho
So 02.08. kolo/spinn 1 12 km 02:00:00 6 km/h volně 120 160 kopce lesní cesta Šébr - Luž - Ptačinec
01.08. kolo/spinn 1 29 km 02:50:00 10,2 km/h regenerační 100 130 zvlněný šotolina Zahrádky - Doksy
Čt 31.07. kolo/spinn 1 31 km 02:30:00 12,4 km/h volně 125 156 kopce lesní cesta Český ráj \" po stopách polepšovny\"
St 30.07. plavání 1 500 m 00:00:00 0 regenerační 0 0 Bazén Česká Lípa
Út 29.07.     volno  
Po 28.07. chůze 1 8,5 km
(10625 kroků)
03:00:00 21:11 / km volně 100 140 kopce lesní cesta Riegrova stezka
31. týden     94,5 km
(15000 kroků)
12:50:00 08:09 / km  
Ne 27.07. kolo/spinn 1 37 km 02:30:00 14,8 km/h volně 130 156 kopce lesní cesta Rumburk - Kr. Lípa - Doubice - Zadní Doubice - Kr. Lípa - Rumburk
So 26.07. chůze 1 4 km
(5000 kroků)
03:50:00 57:30 / km regenerační 100 130 hory lesní cesta Tiské stěny
25.07.     volno  
Čt 24.07.     volno  
St 23.07.     volno  
Nalezené položky: 151 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh chůze plavání inline/koloběžka
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 346,3 km 185,9 km 46 km (57500 kroků) 3,5 km 23 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn