mirek.jerabek.3
4217
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 16.10. | inline/koloběžka | 1 | 1 m | 01:50:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
Posilka v práci nohy; ruce | |||||||
| plavání | 2 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Bazén sauna | |||||||||
| St | 15.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.10. | kolo/spinn | 1 | 10 km | 00:30:00 | 20 km/h | 0 | 0 |
|
Eliptikator | |||||||
| Po | 13.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 10,5 km | 02:20:00 | 4,5 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 12.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.10. | běh | 1 | 6,4 km | 00:36:00 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Jiříkov | |||
| Pá | 10.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.10. | běh | 1 | 5,1 km | 00:30:00 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Doma-JAWA-žel. př.- doma | |||
| St | 08.10. | běh | 1 | 5,4 km | 00:30:00 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Rumburk od bazénu na zátiší a zpět | |||
| Út | 07.10. | běh | 1 | 5,4 km | 00:26:00 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Rumburk od bazénu na zátiší a zpět | |||
| inline/koloběžka | 2 | 1 m | 01:20:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
Posilovna záda + hruď. | |||||||||
| Po | 06.10. | kolo/spinn | 1 | 15 km | 00:45:00 | 20 km/h | volně | 0 | 0 |
|
Doma rotoped | ||||||
| inline/koloběžka | 2 | 1 m | 00:45:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
Doma jednoručky ramena + břicho | |||||||||
| běh | 3 | 5 km | 00:45:00 | 09:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Rumburk od koupaliště na zátiší a zpět s Toníkem. | |||||
| 41. týden | 42,3 km | 05:37:00 | 07:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.10. | běh | 1 | 7,5 km | 00:47:00 | 06:16 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Rumburk od bazénu na zátiší, při cestě zpět výběh od spinačky na dymník. | |||
| inline/koloběžka | 2 | 1 m | 01:00:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
Posilovna nohy ruce | |||||||||
| Čt | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.10. | inline/koloběžka | 1 | 1 m | 01:10:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
Posilovna záda hrudník. | |||||||
| Út | 30.09. | běh | 1 | 5,4 km | 00:28:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Od bazénu na zátiší Rumburk. Pak do posilovny. | |||
| inline/koloběžka | 2 | 1 m | 01:10:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
Posilka nohy + ruce | |||||||||
| Po | 29.09. | běh | 1 | 5 km | 00:23:00 | 04:36 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Rumburk Jiříkov přes 2.pol. armády | |||
| 40. týden | 17,9 km | 04:58:00 | 16:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.09. | inline/koloběžka | 1 | 1 m | 01:10:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
Posilovna záda + hruď | |||||||
| So | 27.09. | kolo/spinn | 1 | 9,3 km | 00:30:00 | 18,6 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
Eliptikator v posilovně | |||||
| inline/koloběžka | 2 | 1 m | 00:30:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
Posilovna nohy + ruce | |||||||||
| Pá | 26.09. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | plavání | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 346,3 km | 185,9 km | 46 km (57500 kroků) | 3,5 km | 23 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|