![avatar](https://farm6.staticflickr.com/5537/14628412326_375c937344_o.jpg)
mirek.jerabek.3
4217
0 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 01.09. | kolo/spinn | 1 | 10 km | 00:30:00 | 20 km/h | tempo | 135 | 150 | rovina |
![]() |
![]() |
rotoped + ramena + břicho | ||||
36. týden | 10 km | 00:30:00 | 20 km/h | ||||||||||||||
Ne | 31.08. | volno | |||||||||||||||
So | 30.08. | volno | |||||||||||||||
Pá | 29.08. | běh | 1 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Španělsko Ranní rozcvička | |||
běh | 2 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Španělsko Ranní rozcvička | |||||
běh | 3 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Španělsko Ranní rozcvička | |||||
běh | 4 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Španělsko Ranní rozcvička | |||||
Čt | 28.08. | běh | 1 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Španělsko ranní rozcvička | |||
St | 27.08. | běh | 1 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Španělsko ranní rozcvička | |||
Út | 26.08. | běh | 1 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Španělsko ranní rozcvička | |||
Po | 25.08. | běh | 1 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Španělsko ranní rozcvička | |||
35. týden | 12,8 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 24.08. | běh | 1 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Španělsko běh + ranní rozcvička | |||
So | 23.08. | volno | |||||||||||||||
Pá | 22.08. | volno | |||||||||||||||
Čt | 21.08. | volno | |||||||||||||||
St | 20.08. | běh | 1 | 600 m | 00:25:00 | 41:40 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
![]() |
![]() |
Ranní rozcvička | |||
chůze | 2 | 4 km (5000 kroků) |
01:30:00 | 22:30 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
![]() |
![]() |
Procházka na tanečnici + hry pro děti | |||||
kolo/spinn | 3 | 4 km | 00:15:00 | 16 km/h | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Tomášov - Mikulášovice | |||||
Út | 19.08. | běh | 1 | 4 km | 00:35:00 | 08:45 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | šotolina |
![]() |
![]() |
Tomášov - Tanečnice | |||
běh | 2 | 600 m | 00:30:00 | 50:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
![]() |
![]() |
Ranní rozcvička s dětmi Tomášov | |||||
kolo/spinn | 3 | 7,5 km | 00:25:00 | 18 km/h | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
![]() |
![]() |
Cesta na dopolední trénink a zpět | |||||
inline/koloběžka | 4 | 1 m | 01:30:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Dopolední trénink volejball | ||||||||
kolo/spinn | 5 | 7,5 km | 00:25:00 | 18 km/h | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
![]() |
![]() |
Cesta na odpolední trénink a zpět | |||||
inline/koloběžka | 6 | 1 m | 01:30:00 | 0 km/h | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Odpolední trénink volejball | |||||||
Po | 18.08. | kolo/spinn | 1 | 4 km | 00:20:00 | 12 km/h | regenerační | 0 | 0 | kopce | asfalt |
![]() |
![]() |
Mikulášovice - Tomášov | |||
34. týden | 33,8 km (5000 kroků) |
07:25:00 | 13:10 / km | ||||||||||||||
Ne | 17.08. | běh | 1 | 5 km | 00:48:00 | 09:36 / km | regenerační | 135 | 165 | zvlněný | šotolina |
![]() |
![]() |
nad koupalištěm s Tondou (vůbec se mu nechtělo) | |||
So | 16.08. | běh | 1 | 3,9 km | 00:23:00 | 05:54 / km | volně | 136 | 193 | zvlněný | asfalt |
![]() |
![]() |
škola - přejez - hlavní | |||
inline/koloběžka | 2 | 1 m | 00:55:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
![]() |
posilovna nohy + ruce |
Statistika
kolo/spinn | běh | chůze | plavání | inline/koloběžka | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Celá historie | 346,3 km | 185,9 km | 46 km (57500 kroků) | 3,5 km | 23 m |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|