Štírka85
405
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.05. | běh | 1 | 7,5 km | 01:07:22 | 08:59 / km | úseky | 155 | 182 |
|
|
Dnešní trénink byl na výdrž. 1. km svižně, 2. km pomalejší, 3. km chůze, 4. km vytrvalostní běh, 200 m chůze, 4,2 - 4,7 km úseky, zbytek jsem celé dob... | |||||
| Út | 08.05. | běh | 1 | 7,5 km | 01:07:35 | 09:01 / km | úseky | 149 | 190 |
|
|
1. km volně, další 2 svižná chůze / volný běh, 4. km běh, 5 - 6,5 km úseky konec svižná chůze; HZ 06:45, FZ 32:08, PZ 27:03, 591 kCal | |||||
| Po | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 15 km | 02:14:57 | 09:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.05. | běh | 1 | 7,5 km | 01:10:21 | 09:23 / km | úseky | 145 | 182 |
|
|
slunečno, koncem trasy bez sluníčka s velmi příjemnou teplotou; 594 kCal, HZ 06:13, FZ 40:54, PZ 21:31. Tep se po zpomalení rychleji vrací do + hodnot... | |||||
| Út | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.04. | běh | 1 | 6 km | 01:00:05 | 10:01 / km | 149 | 181 |
|
|
HZ 05:36, FZ 32:01, PZ 22:01; 527 kCal; 1. km běh, větší část úseku pak svižná chůze, běh pouze pro udržení FZ | ||||||
| 18. týden | 13,5 km | 02:10:26 | 09:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.04. | běh | 1 | 7,5 km | 01:06:01 | 08:48 / km | volně | 157 | 185 |
|
|
Konečně zase běhám! Je to ale pěkná dřina :o)Volný běh střídán rychlou chůzí. HZ 0:03:09, FZ 0:19:37, PZ 0:42:44 | |||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 154,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|