robert.zacek - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

robert.zacek

3556 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Út 01.03. běh 1 5,2 km 00:30:00 05:46 / km tempo 0 0 stredne tempo, bez zatazi
    běh 2 4,6 km 00:23:55 05:12 / km úseky 0 0 12x200m sprint, medzi usekmi 200m vyklus, bez zatazi
    běh 3 1,4 km 00:08:30 06:04 / km volně 0 0 vyklus, bez zatazi
    plavání 4 750 m 01:00:00 08:00 / 100m tempo 0 0
Po 29.02. běh 1 14,5 km 01:20:00 05:31 / km tempo 0 0 50 min stredne tempo, 30 min pretekarske, bez zatazi
    běh 2 1,6 km 00:10:33 06:36 / km volně 0 0 vyklus
09. týden     28,1 km 03:32:58 07:36 / km  
Ne 28.02.     volno  
So 27.02.     volno  
26.02. běh 1 20,8 km 01:54:16 05:30 / km tempo 0 0 pretekarske tempo, bez zatazi na nohy
Čt 25.02. běh 1 11,2 km 01:00:00 05:21 / km tempo 0 0 stredne tempo, bez zatazi
    běh 2 2,7 km 00:10:00 03:44 / km úseky 0 0 10x1min naplno, bez zatazi
    běh 3 1,6 km 00:10:00 06:15 / km tempo 0 0 vyklus, bez zatazi
St 24.02.     volno  
Út 23.02. běh 1 8,2 km 00:45:00 05:29 / km tempo 0 0 stredne tempo, bez zatazi
    běh 2 5,7 km 00:25:00 04:23 / km úseky 0 0 pyramidovy beh 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 4 + 3 + 2 + 1 min - oddych 1min, 1min, 2 min,2min,3min,2min,2min,1min, bez zatazi
    běh 3 1,4 km 00:09:54 07:04 / km tempo 0 0 vyklus, bez zatazi
Po 22.02. běh 1 10,3 km 01:00:00 05:50 / km tempo 0 0 stredne tempo, bez zatazi
08. týden     61,9 km 05:34:10 05:24 / km  
Ne 21.02.     volno  
So 20.02. běh 1 7,6 km 00:42:18 05:34 / km tempo 0 0 pretekarske tempo, bez zatazi
19.02.     volno  
Čt 18.02.     volno  
St 17.02. běh 1 18,9 km 01:45:17 05:34 / km tempo 0 0 1:09:00 stredne tempo, ostatok pretekarske, bez zatazi
Út 16.02. běh 1 5,5 km 00:32:49 05:58 / km tempo 0 0 stredne tempo, so zatazovou vestou
Po 15.02.     volno  
07. týden     32 km 03:00:24 05:38 / km  
Ne 14.02.     volno  
So 13.02. běh 1 11,5 km 01:12:26 06:18 / km závod 0 0 kopce lesní cesta Beh na Pajštún
12.02.     volno  
Čt 11.02. běh 1 12,7 km 01:08:38 05:24 / km tempo 0 0 40 min. stredne tempo, ostatok pretekarske, bez zatazi
Nalezené položky: 2551 « První | < Předchozí | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze inline/koloběžka plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 9903,5 km 1365,3 km 477 km (596274 kroků) 10,9 km 3,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 662,9 km