NikolBeb
3245
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 06.08. | kolo/spinn | 1 | 30 km | 01:30:00 | 20 km/h | regenerační | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
||||
| Út | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| 32. týden | 30 km | 01:30:00 | 20 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.08. | běh | 1 | 5,2 km | 00:42:00 | 08:06 / km | regenerační | 150 | 166 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
90 - běh, 120 - chůze | |||
| chůze | 2 | 2 km (2500 kroků) |
00:22:05 | 11:03 / km | regenerační | 125 | 140 | kopce | asfalt |
|
|
||||||
| Čt | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.07. | běh | 1 | 7,3 km | 01:10:39 | 09:38 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
60-běh,90-chůze, s Martinou | |||
| 31. týden | 14,5 km (2500 kroků) |
02:14:44 | 09:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | běh | 1 | 5,7 km | 00:47:19 | 08:15 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
60-beh, 90-chůze | |||
| So | 26.07. | běh | 1 | 4,9 km | 00:40:15 | 08:13 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
60-beh,90-chůze | |||
| Pá | 25.07. | běh | 1 | 1,5 km | 00:08:06 | 05:24 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| chůze | 2 | 4 km (5013 kroků) |
00:50:00 | 12:28 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||||
| Čt | 24.07. | běh | 1 | 3,5 km | 00:24:00 | 06:51 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| chůze | 2 | 2,1 km (2575 kroků) |
00:23:00 | 11:10 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||||
| St | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 21,7 km (7588 kroků) |
03:12:40 | 08:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.07. | běh | 1 | 5,4 km | 00:55:43 | 10:20 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| 29. týden | 5,4 km | 00:55:43 | 10:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 89,6 km | 50 km | 24,2 km (30288 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|