Argo - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Argo

2979 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Út 11.04. běh 1 9 km 01:05:00 07:13 / km fartlek 152 0 zvlněný smíšený Adidas Glide 6 rozkl.+ fartlek 4km/ 22:09 + výkl.
Po 10.04.     volno  
15. týden     9 km 01:05:00 07:13 / km  
Ne 09.04. běh 1 16 km 02:01:04 07:34 / km volně 137 0 zvlněný asfalt Adidas Glide 8 long run 7:30/km
So 08.04.     volno  
Pá 07.04.     volno  
Čt 06.04. běh 1 10 km 01:11:16 07:08 / km úseky 144 177 zvlněný smíšený Adidas Glide 6 10x400/ 2:04 + roz. a výkl.
St 05.04.     volno  
Út 04.04. běh 1 9 km 00:58:05 06:29 / km úseky 150 183 zvlněný smíšený Adidas Glide 6 Rozkl.+ 3200m/ 17:08 + 3x400/2:10 na kolo výkl.
Po 03.04.     volno  
14. týden     35 km 04:10:25 07:10 / km  
Ne 02.04.     volno  
So 01.04.     volno  
Pá 31.03.     volno  
Čt 30.03. běh 1 6,1 km 00:42:56 07:00 / km úseky 150 178 zvlněný smíšený Adidas Glide 6 10 min běhu. Potom 2 min regenerace. Končíte 7 x (20 sec běh, 20 sec pauza) 10 min Úsilí 3 + 20 sec Úsilí 4 rozklus+výklus
St 29.03. běh 1 2,2 km 00:20:00 09:05 / km regenerační 0 0 kopce lesní cesta NB 610 stoupání 76 m. klesání 77 m.
Út 28.03. běh 1 10 km 01:10:00 07:00 / km volně 134 165 zvlněný smíšený Adidas Glide 8
Po 27.03.     volno  
13. týden     18,3 km 02:12:56 07:15 / km  
Ne 26.03. běh 1 12 km 01:20:00 06:40 / km úseky 159 180 kopce smíšený Adidas Glide 6 rozkl. 20 x 1 min. 30 sec reg po každé 1 min výkl.
So 25.03. běh 1 4,6 km 00:35:00 07:37 / km tempo 165 179 rovina asfalt Adidas Glide 6 Magic Mile 8:11 + roz a výkl.
Pá 24.03.     volno  
Čt 23.03. běh 1 8 km 00:54:26 06:48 / km úseky 149 176 zvlněný lesní cesta Adidas Glide 6 5 x (60 sec + 45 sec + 30 sec + 15 sec) 15 sec reg po každé části během tréninku Úsilí 2 až 4. Začněte s Úsilím 2 a přidávejte víc a víc. Roz. a výkl...
St 22.03.     volno  
Út 21.03. běh 1 9 km 01:03:58 07:06 / km volně 145 171 zvlněný smíšený Adidas Glide 6
Po 20.03. běh 1 10 km 01:15:00 07:30 / km regenerační 121 132 zvlněný smíšený Adidas Glide 6
12. týden     43,6 km 05:08:24 07:04 / km  
Ne 19.03. běh 1 8 km 00:56:46 07:06 / km úseky 132 175 zvlněný smíšený Adidas Glide 6 30 min TF 123 + intervaly 1 min. úsilí 4, 1min. reg. + výklus
So 18.03.     volno  
Pá 17.03. běh 1 7,6 km 01:00:00 07:54 / km úseky 150 169 rovina asfalt Adidas Glide 6 Kalibrace sporttestru
Čt 16.03. běh 1 6 km 00:41:46 06:58 / km regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta Adidas Glide 6
St 15.03.     volno  
Nalezené položky: 1980 « První | < Předchozí | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | Další > | Poslední »

Statistika

běh
Dnes 0 m
Tento týden 0 m
Tento měsíc 0 m
Minulý měsíc 0 m
Tento rok 0 m
Celá historie 6291,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Adidas Glide 6 1794,7 km
obuv Adidas Glide 8 1983,7 km
obuv Adidas Terrex Tracerocker 207,1 km
obuv Crivit zelené 60,5 km
obuv Hoka One One Clifton 5 506,6 km
obuv NB 590 V3 57,1 km
obuv NB 610 82,5 km
obuv Nike Pegasus 35 487,6 km