Miloš Liška
2610
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 05.02. | běh | 1 | 15,6 km | 01:29:31 | 05:44 / km | regenerační | 119 | 143 | kopce | smíšený |
|
|
po běžkách trochu těžké nohy | |||
| St | 04.02. | běh | 1 | 10,6 km | 00:59:22 | 05:36 / km | volně | 124 | 150 | kopce | smíšený |
|
|
nový okruh :D | |||
| Út | 03.02. | běh | 1 | 8,2 km | 00:42:14 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 02.02. | běh | 1 | 11,7 km | 01:07:59 | 05:49 / km | regenerační | 121 | 149 | zvlněný | asfalt |
|
|
regenerace, 10xpřehrada-špičky, regenerace | |||
| 06. týden | 46,1 km | 04:19:06 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.02. | běžky | 1 | 20,4 km | 01:43:23 | 05:04 / km | úseky | 130 | 155 | kopce | lesní cesta |
|
|
||||
| So | 31.01. | běh | 1 | 7,5 km | 00:39:30 | 05:16 / km | volně | 131 | 149 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 7,5 km | 00:35:00 | 04:40 / km | tempo | 138 | 153 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| Pá | 30.01. | běžky | 1 | 11,8 km | 01:09:33 | 05:54 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
||||
| Čt | 29.01. | běh | 1 | 26 km | 02:18:33 | 05:20 / km | volně | 122 | 136 | rovina | tartan |
|
|
fitko pás | |||
| St | 28.01. | běh | 1 | 7,8 km | 00:46:52 | 06:01 / km | regenerační | 112 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Út | 27.01. | běh | 1 | 14 km | 01:20:08 | 05:43 / km | úseky | 125 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
regenerace, 15x přehrada, regenerace | |||
| Po | 26.01. | běh | 1 | 10 km | 00:47:46 | 04:47 / km | úseky | 130 | 0 | rovina | tartan |
|
|
rozklus, 11x400/17km, 11x200/11km, výklus | |||
| 05. týden | 105 km | 09:20:45 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.01. | běh | 1 | 11,1 km | 01:01:10 | 05:31 / km | regenerační | 115 | 130 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| So | 24.01. | běh | 1 | 11,1 km | 01:00:39 | 05:28 / km | regenerační | 120 | 135 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 23.01. | běh | 1 | 22 km | 01:45:28 | 04:48 / km | úseky | 133 | 155 | zvlněný | asfalt |
|
|
5,5/cca5:00, 5,5/cca4:30, 5,5/cca5:00, 5,5/cca4:30 | |||
| Čt | 22.01. | běh | 1 | 9,9 km | 00:51:36 | 05:13 / km | volně | 127 | 157 | zvlněný | asfalt |
|
|
volně, 6x přehrada špičky, volně | |||
| St | 21.01. | běh | 1 | 26,1 km | 02:23:14 | 05:29 / km | regenerační | 122 | 144 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Út | 20.01. | běh | 1 | 7,9 km | 00:41:17 | 05:14 / km | volně | 124 | 151 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 19.01. | kolo/spinn | 1 | 10 km | 00:18:33 | 32,3 km/h | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
||||
| běh | 2 | 5,8 km | 00:24:38 | 04:15 / km | úseky | 0 | 152 | rovina | tartan |
|
|
rozklus, 8x400/17,5 8x200/12 výklus | |||||
| 04. týden | 103,9 km | 08:26:35 | 04:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | běh | 1 | 7,5 km | 00:38:03 | 05:04 / km | volně | 130 | 144 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 7,6 km | 00:38:12 | 05:02 / km | volně | 125 | 138 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| So | 17.01. | běh | 1 | 11,2 km | 00:56:05 | 05:00 / km | volně | 129 | 141 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 16.01. | běh | 1 | 7,5 km | 00:41:43 | 05:34 / km | regenerační | 122 | 142 | zvlněný | asfalt |
|
|
dnes trošku těžké nohy :( | |||
| běh | 2 | 7,5 km | 00:40:08 | 05:21 / km | regenerační | 125 | 139 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| Čt | 15.01. | běh | 1 | 11,6 km | 01:04:53 | 05:36 / km | úseky | 128 | 165 | kopce | asfalt |
|
|
volně,10x přehrada, volně | |||
| St | 14.01. | běh | 1 | 12,7 km | 01:04:20 | 05:04 / km | volně | 131 | 148 | zvlněný | asfalt |
|
|
dnes opravdu super pocit :D , i když trochu kluzko | |||
| Út | 13.01. | běh | 1 | 8 km | 00:37:00 | 04:38 / km | úseky | 138 | 165 | rovina | tartan |
|
|
rozklus, 6x800/16,5km, 6x200/10km, výklus | |||
Nalezené položky: 786
« První |
< Předchozí |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 4085,7 km | 1676 km | 107,4 km | 9,3 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 949,3 km |
| kolo | silnička | 225,2 km |
| kolo | spinning | 185 km |